[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Можно ли подтягиваться не затронув при этом пресс?
Можно ли подтягиваться не затронув при этом пресс?
samДата: Понедельник, 25.06.2012, 01:53 | Сообщение # 16
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Lucifer)
И ещё,если до этого ты спину не тренировал,скорее всего осанка в виде "?"(особенно,если высокий и худой),т.е. нагрузка со слабых мышц спины частично переносится на пресс,что очень плохо сказывается на состоянии внутренних органов.

Да, действительно, со спиной траблы, вы правы(, но тогда выходит, что по началу (пока спина не окрепнет), будет нагрузка на пресс большая?
 
Tpaku4Дата: Понедельник, 25.06.2012, 03:20 | Сообщение # 17
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 97
Репутация: 2
Статус: Offline
А если попробовать на голодный желудок? Я так понимаю там проблема с опасностью... ну ты понел про что я...
 
LuciferДата: Понедельник, 25.06.2012, 10:18 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2069
Репутация: 132
Статус: Offline
Quote (sam)
выходит, что по началу (пока спина не окрепнет), будет нагрузка на пресс большая?

Не,не выходит.Нагрузка на пресс у тебя УЖЕ бОльшая на пресс,чем на спину.Посуди сам,абдомиальная мышца пресса больше и сильнее разгибателей спины и при слабости последних нагрузка инстинктивно переносится на пресс и на него приходится весь пусть и небольшой вес твоей субтильной тушки smile ,притом ПОСТОЯННО при вертикальном положении тела.Ессесно,это ни разу не физиологично для мышц живота,так что все эти подтягивания для пресса-семечки,а при укреплении мышц спины они разгрузятся и всё придёт в норму.В принципе для этого есть лучшее упражнение-гиперэкстензия,но можно ли тебе его делать хз.Кстати,в йоге считается,что наибольшие энергозатраты именно от неестественного положения тела (сутулость,сгорбленность и т.д.) и уже только потом идут всякие болезни в т.ч. хронические.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Можно ли подтягиваться не затронув при этом пресс?
Страница 2 из 2«12
Поиск: