[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Вопрос о дополнительном отягощении
Вопрос о дополнительном отягощении
ArthurBlackДата: Пятница, 24.08.2012, 22:48 | Сообщение # 16
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 0
Статус: Offline
Я делал так же, как Hercules. Добавляй постоянно вес. Дойдёш до 40-50 кг на 10-15 раз, сбрасываешь лишнее и готово. Сделаешь и 20. Я вот взял на вооружение программу подтягивания за 30 недель 30 раз. Сначала месяца 3-4 поизучаю её эффективность. Если работает, вешаю вес и делаю дальше. В идеале здорово бы с 20кг 30 раз сделать. Уйдет года два наверное, зато выносливость будет на 5+. Правда пока подумываю стоит ли, ведь ММ веселее)
 
asklepiusДата: Пятница, 24.08.2012, 23:11 | Сообщение # 17
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
где-то по-моему обсуждалось еще в качестве крепления груза на себе, использовать пояс монтажника. Сам правда не пробовал. Пока юзаю ремень, добрался пока до 22.5 кг в брусьях, и 15 на перекладине

да.. еще можно вот это использовать http://sportmarket.com.ua/catalogs/457/t3037/


Сообщение отредактировал asklepius - Пятница, 24.08.2012, 23:22
 
speshДата: Суббота, 25.08.2012, 23:19 | Сообщение # 18
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (asklepius)
использовать пояс монтажника

его удобно затягивать и он широкий такой))
 
FidgetДата: Вторник, 09.10.2012, 22:47 | Сообщение # 19
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Не знаю где спросить, поэтому спрошу тут. Реально ли привести свое тело в нормальную форму, занимаясь только на турниках с весом(не могу ходить в качалку), питания разумеется направленное на массу? Просто я очень худой и меня это не устраивает)
 
SeregAДата: Вторник, 09.10.2012, 23:27 | Сообщение # 20
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Fidget, очень сложно и долго (если сравнивать с работой со штангой).
Тем более если ты очень худой. Такие люди и в залах сложно набирают.
Да и одного турника мало.
Брусья, отжимания от пола, приседы нужно добавить.
И жрать. Не кушать, а именно жрать biggrin
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Вопрос о дополнительном отягощении
Страница 2 из 2«12
Поиск: