[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Подскажите (мышцы)
Подскажите
aleks74Дата: Пятница, 08.06.2012, 17:58 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 6
Статус: Offline
Подскажите я занимаюсь дома, какие могут быть упражнения на мышцы которые работают при подтягивании?

Добавлено (08.06.2012, 17:58)
---------------------------------------------
чтобы на пример с гантелями

 
Rasalom87Дата: Пятница, 08.06.2012, 18:25 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
Тяга гантелей/гирей/штанги в наклоне, только оно должны быть достаточно тяжёлыми. Если нет таких тяжелых снарядов, то можно использовать все что имеет вес, наложив в какую либо тару (сумка, мешок, все во что можно наложить отягощение) и тягать эту хреновину как штангу.
 
SeregAДата: Пятница, 08.06.2012, 19:07 | Сообщение # 3
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Мда. Если гантельки по 5 кг - то ну их. Лучше не разбавлять водой тренировки такими упражнениями.
 
aleks74Дата: Пятница, 08.06.2012, 19:48 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 6
Статус: Offline
Спасибо за совет, буду качаться)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Подскажите (мышцы)
Страница 1 из 11
Поиск: