[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Алексей(Челси)
Алексей(Челси)
ЧелсиДата: Четверг, 07.06.2012, 22:57 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Добрый вечер спортсмены!
Меня зовут Алексей,мне 17 лет!
Рост 183,вес 80 кг.
Подтягивания 20 раз чистых...зимой подтягивался 28 раз...
Отжимания на брусьях 50 раз...думаю могу ещё больше...
Отжимания от пола 50 раз!
Занимаюсь ТБ около года!Но и раньше "занимался"...правда не относился к этому так серьёзно как сейчас....
Давно посищаю ваш замечательный сайт....узнал много полезной и нужной информации...Спасибо большое!
И всё таки хочу задать вам один вопрос...пускай он и "глупый",так как информации на форуме полно....Я всё уже переискал..перечитал...и т.д.....
У меня вот такая проблема....
Мне "никак не даётся" Выход силы на две.....Проблема в том...что я его могу сделать...НО выход у меня получается "через раз"...Тоесть бывает День,когда могу сделать и всё у меня получается...а бывает вообще не могу...((
Я и с весом подтягиваюсь......30 кг на 6 раз максимум....
И до груди подтягивания тренирую....
Ну что-то всё таки у меня Выход нормально не идёт....
Я уже и Флажок научился держать....буквально за месяц от силы...а выход с Зимы никак не могу нормально сделать....
Дайте пожалуйста свои советы...помогите,кто чем может....Буду очень благодарен...
Видео обучалки все пересмотрел...упражнения базовые делал...и т.д....вообщем я не sad знаю,что со мной такое...(
Извините за граммотность,если что не так....просто быстро стараюсь печатать..
 
AsusДата: Пятница, 08.06.2012, 00:18 | Сообщение # 2
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 5
Статус: Offline
Не понятно, зачем столько многоточия и что означает Челси в названии темы dry
А по теме, просто трень много раз выход и все, нету никакой панацеи и суперупражнений, ну максимум можно подтягиваться с весом, помогает, имхо.


Сообщение отредактировал Asus - Пятница, 08.06.2012, 00:18
 
SeregAДата: Пятница, 08.06.2012, 02:46 | Сообщение # 3
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Сам выход на две не делаю. Нет возможнсти (потолок низко).
Раз ты все пробуешь (подтягивания к груди, с весом) - попробую подсказать следующее (раз у тебя он получается , но не всегда): сделай упор на выход на 2-3 недели, а остальное в своих тренировках убавь.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Алексей(Челси)
Страница 1 из 11
Поиск: