[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » рывки
рывки
эндемикДата: Понедельник, 04.06.2012, 07:55 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Репутация: 0
Статус: Offline
хм, в голову стукнул интересный вопрос... вот при обучении подтягиваниям можно вначале помогать себе ногами, раскачка и т.д или сразу учиться делать чистые??
 
Rasalom87Дата: Понедельник, 04.06.2012, 08:21 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
Если не умеешь делать ни одного раза, то вполне можно использовать раскачку для подсобки. Потом постепенно эту раскачку уменьшать и дойти хотябы до одного чистого повторения. Ну а дальше дело времени и усердия.
 
DELДата: Понедельник, 04.06.2012, 09:48 | Сообщение # 3
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
все средства хороши

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
HerculesДата: Понедельник, 04.06.2012, 09:51 | Сообщение # 4
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 283
Репутация: 5
Статус: Offline
я так и научился подтягиваться. В начале вообще только в раскачку и мог biggrin

а меня интересует другой вопрос но похожий.
При обучении подтягивания с весом можно вначале помогать себе ногами, раскачка и т.д или сразу учиться делать чистые??
 
KingstonДата: Понедельник, 04.06.2012, 09:57 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 1
Статус: Offline
Hercules, Подтягиваться с весом лучше без рывков и раскачки. Если так не можеш то лучше пока вес не цеплять.
 
эндемикДата: Понедельник, 04.06.2012, 10:10 | Сообщение # 6
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Репутация: 0
Статус: Offline
прост фишка в том ячто пок с раскачкой могу раза 3 наверн а чистый не получается...
 
HerculesДата: Понедельник, 04.06.2012, 11:24 | Сообщение # 7
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 283
Репутация: 5
Статус: Offline
Kingston, почему нельзя? я с пять кило могу без раскачки а вот с десятью уже сложно. Посню раньше и с пятью не мог без раскачки со временем силы прибавились, думаю и с десятью так же будет.
 
KingstonДата: Понедельник, 04.06.2012, 12:07 | Сообщение # 8
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 1
Статус: Offline
Hercules, Дополнительный вес вешают для увеличения силы и результат будет лучше если не раскачиваться и не делать рывков. а работать чисто на силу. Тебе стоит пока делать с 5кг когда будеш выполнять чистые 10 подтягиваний тогда перейди на 10кг и так дальше.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » рывки
Страница 1 из 11
Поиск: