[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » помогите пока я не со шёл с ума?
помогите пока я не со шёл с ума?
DELДата: Понедельник, 11.06.2012, 09:48 | Сообщение # 16
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Hercules)
Вот тебе рецепт счастья - Моя знакомая, по Цацулину от 0 до 12 повторений дошла. У нее турник прямо в доме. Мимо проходя она подтягивалась каждый раз по 2-3 раза.
Вот и ты проходя мимо турника пытайся хотя бы раз подтянуться.

ты лучше расскажи как она начала с 0 до 1-2 подтягиваться)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
AsusДата: Понедельник, 11.06.2012, 14:55 | Сообщение # 17
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 5
Статус: Offline
Quote (DEL)
ты лучше расскажи как она начала с 0 до 1-2 подтягиваться)

Могу расказать как я с 0 поднялся до 3-4)
Я просто по несколько раз в день подходил к турнику и пытался подтянуться(хоть 1/4, хоть половинку) и висел много, по минуте-две, пока руки не треслись biggrin
Параллельно я конечно же дома делал отжимания от пола 10-20 и пресс качал, сколько мог+бегал по1-2к в день и после бега залезал на турник. Так вот через неделю я уже мог 2-3 раза нормально подтянутся, не чисто совсем, но мог. Уже через 3 недели, я делал около 8-9 +у меня соответственно увеличилились количества отжиманий и пресса+выносливость в беге.


Сообщение отредактировал Asus - Понедельник, 11.06.2012, 14:56
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » помогите пока я не со шёл с ума?
Страница 2 из 2«12
Поиск: