[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 3«123
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Нужен совет.
Нужен совет.
WTFДата: Пятница, 01.06.2012, 17:07 | Сообщение # 31
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (powercoool)
карнитин вообще выброси

Ок.
 
ART28Дата: Пятница, 01.06.2012, 17:29 | Сообщение # 32
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Репутация: 0
Статус: Offline
проблема с лишним весом активно решается это значит систематически занимаешься или придерживаешься в питании
 
WTFДата: Пятница, 01.06.2012, 17:46 | Сообщение # 33
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (ART28)
проблема с лишним весом активно решается это значит систематически занимаешься или придерживаешься в питании

Так и есть.
 
LuciferДата: Пятница, 01.06.2012, 18:08 | Сообщение # 34
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2069
Репутация: 132
Статус: Offline
Quote (WTF)

Недели полторы негативные делал и все равно на половину даже подняться не могу.

Попробуй подтягивания со жгутом,некоторым помогает:
 
WTFДата: Пятница, 01.06.2012, 23:04 | Сообщение # 35
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Lucifer)
Попробуй подтягивания со жгутом,некоторым помогает:

Спасибо,попробую.

Добавлено (01.06.2012, 23:04)
---------------------------------------------
Около 10 минут назад вернулся с тренировки. Пробовал по программе vstov'а .Выходит что помощь 19 кг чтоб сделать 4-5 подтягиваний - не проходит по времени на 30-40 сек ,а максимум 25 сек. .А след блок это помощь в 29 кг-выходит что начинаю делать как электровеник -1.5 минуты до отказа .Доложить гантель как на старые блочные тренажеры не возможно. Лучше по первому или 2 варианту?

 
ambalДата: Суббота, 02.06.2012, 03:06 | Сообщение # 36
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 334
Репутация: 3
Статус: Offline
что -то не понял, так подтягивания уже получаются? медленные? или рывковые? Если медленные, то попробуй 1-2 недели через день прибавляй по одному разу, если целое прибавление не идёт, запомни на каком положении остановился, на следующей тренировке постарайся превзойти прошлый результат и тд попробуй может этот способ окажется более эффективным, а то читаю и диву даюсь парень по стольку негативов делает, подтянуться не получается, странно.
 
vstovДата: Суббота, 02.06.2012, 07:47 | Сообщение # 37
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Quote (ambal)
Около 10 минут назад вернулся с тренировки. Пробовал по программе vstov'а .Выходит что помощь 19 кг чтоб сделать 4-5 подтягиваний - не проходит по времени на 30-40 сек ,а максимум 25 сек. .А след блок это помощь в 29 кг-выходит что начинаю делать как электровеник -1.5 минуты до отказа .Доложить гантель как на старые блочные тренажеры не возможно. Лучше по первому или 2 варианту?

Супер! Молодец! Конечно 1-й вариант! Продолжай. Потом можно приспособить всегда. Например, поставь на -29 и повесь а пояс утяжелитель или еще как, сам подумай. Успех!


39/177/89
40*177*83
 
WTFДата: Суббота, 02.06.2012, 10:31 | Сообщение # 38
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (vstov)
что -то не понял, так подтягивания уже получаются? медленные? или рывковые? Если медленные, то попробуй 1-2 недели через день прибавляй по одному разу, если целое прибавление не идёт, запомни на каком положении остановился, на следующей тренировке постарайся превзойти прошлый результат и тд попробуй может этот способ окажется более эффективным, а то читаю и диву даюсь парень по стольку негативов делает, подтянуться не получается, странно.

Я делаю на тренажере (2 картинка 1 посте).

Quote (vstov)
Супер! Молодец! Конечно 1-й вариант! Продолжай. Потом можно приспособить всегда. Например, поставь на -29 и повесь а пояс утяжелитель или еще как, сам подумай. Успех!

Так и буду продолжать. Спасибо за помощь.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Нужен совет.
Страница 3 из 3«123
Поиск: