[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 3«123»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Нужен совет.
Нужен совет.
powercooolДата: Пятница, 01.06.2012, 12:37 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
раз на раз не приходится)подтягивай ОФП

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
WTFДата: Пятница, 01.06.2012, 12:49 | Сообщение # 17
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (powercoool)
раз на раз не приходится)подтягивай ОФП

Да что-то не выходит. Отжимания с брусьями еще куда не шло -медленно но уверено.
А вот подтягивания вообще не идут.
 
AsusДата: Пятница, 01.06.2012, 15:13 | Сообщение # 18
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 5
Статус: Offline
Quote (WTF)
Да что-то не выходит. Отжимания с брусьями еще куда не шло -медленно но уверено. А вот подтягивания вообще не идут.

Не переживай, у большинства турник отстает от брусьев, это нормально. Просто подтягивайся и все, делай через немогу, хоть пол раза, хоть четверть. Для начала, если совсем не получается подтянуться, делай негативные подтягивания, т.е. пропускаешь 1 фазу(само подтягивание до турника с нуля), а именно начинаешь сразу со 2 фазы, турник под бородой локти согнуты и медленно опускаешься. Если есть низкий турник, просто подпрыгни, если нету, поставь рядом стульчик и запрыгивай, ну или попроси друга поддержать тебя. Удачи!


Сообщение отредактировал Asus - Пятница, 01.06.2012, 15:20
 
WTFДата: Пятница, 01.06.2012, 15:36 | Сообщение # 19
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Asus)
Не переживай, у большинства турник отстает от брусьев, это нормально. Просто подтягивайся и все, делай через немогу, хоть пол раза, хоть четверть. Для начала, если совсем не получается подтянуться, делай негативные подтягивания, т.е. пропускаешь 1 фазу(само подтягивание до турника с нуля), а именно начинаешь сразу со 2 фазы, турник под бородой локти согнуты и медленно опускаешься. Если есть низкий турник, просто подпрыгни, если нету, поставь рядом стульчик и запрыгивай, ну или попроси друга поддержать тебя. Удачи!

Недели полторы негативные делал и все равно на половину даже подняться не могу. Скорее всего из за того что не по программе (просто делал все время проходя мимо турника раз 60-80 в день.) .
 
KroterrДата: Пятница, 01.06.2012, 16:23 | Сообщение # 20
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
60-80 негативов в день? eek eek eek
 
AsusДата: Пятница, 01.06.2012, 16:25 | Сообщение # 21
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 5
Статус: Offline
Quote (WTF)
Недели полторы негативные делал и все равно на половину даже подняться не могу. Скорее всего из за того что не по программе (просто делал все время проходя мимо турника раз 60-80 в день.) .

Нужным было бы принять факт, что это не панацея и чтобы подтягиваться и отжиматься нужно офп т.е. база, и отжимания от пола и пресс и обычные висы на турнике, это все только основы(ведь для подтягиваний и отжиманий нужны и крепкие и кисти, и пресс, и плечи). Вот если будешь делать регулярно все это+стараться подтягиваться, у тебя должно получиться. Главное никуда не спеши, не делай сегодня 100 раз а завтра 10, от количества быстро не получится сделать, то что задумываешь. Делай все систематически и не пропускай тренировки и занимайся каждый день в 1 и тоже время. Тебе тяжело подтягиваться из-за веса и логичным было бы сначала похудеть, но если будешь регулярно заниматься+правильно питаться, думаю эффект будет 2 в 1, и немного похудеешь и наберешь какую никакую офп


Сообщение отредактировал Asus - Пятница, 01.06.2012, 16:27
 
WTFДата: Пятница, 01.06.2012, 16:25 | Сообщение # 22
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Kroterr)
60-80 негативов в день?

Да.Перестарался?
 
AsusДата: Пятница, 01.06.2012, 16:28 | Сообщение # 23
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 5
Статус: Offline
Quote (WTF)
Да.Перестарался?

Не всегда количество значит качество.


Сообщение отредактировал Asus - Пятница, 01.06.2012, 16:28
 
DELДата: Пятница, 01.06.2012, 16:32 | Сообщение # 24
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (WTF)
ФП когда дело доходит до борьбы не спасает.

ну не надо facepalm


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
WTFДата: Пятница, 01.06.2012, 16:33 | Сообщение # 25
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Asus)
Нужным было бы принять факт, что это не панацея и чтобы подтягиваться и отжиматься нужно офп т.е. база, и отжимания от пола и пресс и обычные висы на турнике, это все только основы. Вот если будешь делать регулярно все это+стараться подтягиваться, у тебя должно получиться. Главное никуда не спеши, не делай сегодня 100 раз а завтра 10, от количества быстро не получится сделать, то что задумываешь. Делай все систематически и не пропускай тренировки и занимайся каждый день в 1 и тоже время. Тебе тяжело подтягиваться из-за веса и логичным было бы сначала похудеть, но если будешь регулярно заниматься+правильно питаться, думаю эффект будет 2 в 1, и немного похудеешь и наберешь какую никакую офп

C весом я борюcь.Ем правильно. Бег и гребля. Разбавляю это Л-Карнитином.


Сообщение отредактировал WTF - Пятница, 01.06.2012, 16:47
 
DELДата: Пятница, 01.06.2012, 16:44 | Сообщение # 26
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (WTF)
Л-Картинитином.

а это что за препарат такой новый?


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
WTFДата: Пятница, 01.06.2012, 16:46 | Сообщение # 27
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (DEL)
а это что за препарат такой новый?

Да вроде как не новый. Писал быстро и ошибку в названии сделал -"Л-Карнитин" .
Самый распространенный жиросжигатель.
 
powercooolДата: Пятница, 01.06.2012, 16:49 | Сообщение # 28
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
ты лучше питайся правильно и кардио делай

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
WTFДата: Пятница, 01.06.2012, 16:58 | Сообщение # 29
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (powercoool)
ты лучше питайся правильно и кардио делай

Само собой.
 
powercooolДата: Пятница, 01.06.2012, 16:59 | Сообщение # 30
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
карнитин вообще выброси

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Нужен совет.
Страница 2 из 3«123»
Поиск: