[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Посоветуйте:) (турник)
Посоветуйте:)
ФотокадрДата: Пятница, 25.05.2012, 18:33 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Зовут Артур.Мне 15 лет.Занимаюсь где-то 1 месяц.В начале подтягивался 2-3 раза, щас 4-5 но не всегда...Рост:175.Вес:78,6кг.
Вот на брусьях делаю 20-25 раз.Помогите увеличить кол-во раз на турнике.Может есть у кого программа под меня. Спасибо,что прочли! happy
 
DELДата: Пятница, 25.05.2012, 18:58 | Сообщение # 2
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
http://www.turnik.org/forum/32-385-1 вот читай форум эта тема не раз поднималась)

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
ФотокадрДата: Пятница, 25.05.2012, 19:02 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
DEL, спасибо:)будем изучать:)
 
DELДата: Пятница, 25.05.2012, 19:16 | Сообщение # 4
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Фотокадр)
DEL, спасибо:)будем изучать:)

http://www.turnik.org/forum/22-1609-1 вот глянь тоже


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
ambalДата: Среда, 30.05.2012, 02:24 | Сообщение # 5
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 334
Репутация: 3
Статус: Offline
почитай, тема уже была, прибавляй через день по одному разу, если целое подтягивание не получается, запомни на каком положении остановился, в следующий раз добей и так далее. Одного подхода в день достаточно, а результат видишь сразу. Начинай программу с одного раза, первый день 1 подтягивание, второй день 2, ну впрочем далее, как я уже писал ранее, попробуй неделю и напиши,как идут прибавления?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Посоветуйте:) (турник)
Страница 1 из 11
Поиск: