[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Подтягивания на турнике с весом
Подтягивания на турнике с весом
praskДата: Среда, 23.05.2012, 21:09 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем привет!!!
Мой возраст 13 лет,рост 157 см.,вес 41 кг.Как думаете мне следует подтягиваться на турнике с дополнительным весом?


Сообщение отредактировал prask - Среда, 23.05.2012, 21:10
 
tjomitchДата: Среда, 23.05.2012, 21:18 | Сообщение # 2
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 0
Статус: Offline
ja dumaju shto poka nestoit. lut4e podtagiwajsa so swoim sobstwennim ras 40 4erez goda 3 mozhesch na4inat s wesom. smile
 
HoBu4oKДата: Среда, 23.05.2012, 21:30 | Сообщение # 3
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
prask, Дело совсем не в возрасте, а в физической подготовке.

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
praskДата: Среда, 23.05.2012, 21:31 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Репутация: 0
Статус: Offline
HoBu4oK, ну так то я 16 раз могу подтянуться
 
HoBu4oKДата: Среда, 23.05.2012, 21:34 | Сообщение # 5
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
prask, Ну тогда в чем проблема? Подтягивайся с весом.

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
DELДата: Среда, 23.05.2012, 22:29 | Сообщение # 6
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (prask)
HoBu4oK, ну так то я 16 раз могу подтянуться

имхо до 20 доведи, а потом цепляй гирю )


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Goog-black_angel-okДата: Среда, 23.05.2012, 22:41 | Сообщение # 7
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
можешь для начала взять 2-5 кг уже сейчас
 
HerculesДата: Четверг, 24.05.2012, 10:03 | Сообщение # 8
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 283
Репутация: 5
Статус: Offline
prask, конечно можешь. я например постоянно "лесенку" делаю с весом 5 кило. Надеюсь когда нибудь добраться до 16 килограмовой гири smile
 
helgoДата: Четверг, 24.05.2012, 10:08 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (prask)
Как думаете мне следует подтягиваться на турнике с дополнительным весом?


если позволяет подготовка и вы "тянете" адекватный для себя вес то не только можно но и нужно


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
tjomitchДата: Воскресенье, 27.05.2012, 02:33 | Сообщение # 10
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 0
Статус: Offline
pasani 4eloweky 13 let... jemu sna4alo nuzhno schtobi organism wiros za4em jemu se4as podtagiwatsa s wesom on w 13 i bez wesa horoscho naka4ajetsa esli budet uporno trenerowatsa.
 
ЗОЖДата: Пятница, 17.08.2012, 22:22 | Сообщение # 11
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем привет!
Парни, появился такой вопрос.
По началу подтягивался без веса. Максимум получился около 15-16 раз за один подход.
Решил заниматься с весом (надел рюкзак, в него гантелька на 4 кг). Раз 8 в подходе делал.. Все шло нормально.
Затем, решил сделать перерыв в подтягиваниях с весом и пошел без рюкзака. В результате, я очень сильно был удивлен, когда сделав те самые 8 раз (которые я делал с весом), мои мышцы забились и больше я вытянуть не смог (даже о тех же 15 разах, которые были в начале, с такими условиями приходилось только мечтать). Хотя понимал, что сила сделать есть... но руки тупо не мог согнуть angry Что это за "побочный" эффект такой был?
 
SeregAДата: Пятница, 17.08.2012, 22:26 | Сообщение # 12
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
ЗОЖ, выносливость у тебя упала.
Тут либо либо.
Хотя можно совмещать (чередовать) с весом и без.
Это нормально.
 
никДата: Пятница, 17.08.2012, 22:29 | Сообщение # 13
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
ЗОЖ, ты сколько отдыхаешь между тренировками?

http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
ЗОЖДата: Пятница, 17.08.2012, 23:17 | Сообщение # 14
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (ник)
ЗОЖ, ты сколько отдыхаешь между тренировками?

2 дня отдыха от турника :). В эти два дня тренирую другие группы мышц.
По утрам через день бег 2-3 км на данный момент.
 
mavashiДата: Суббота, 18.08.2012, 00:17 | Сообщение # 15
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Quote (SeregA)
выносливость у тебя упала.
Тут либо либо.

до подтягиваний с весом раз 10 мог.11 вряд ли.Позавчера после веса ради прикола решил подтянуться - 16 раз.Не предел.Просто не хотел "забиваться". Без веса всё это время не занимался


-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Подтягивания на турнике с весом
Страница 1 из 212»
Поиск: