[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Правильные подтягивания
Правильные подтягивания
drДата: Суббота, 12.05.2012, 19:11 | Сообщение # 1
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
Вот вижу разные видео о подтягиваниях и не как не пойму.
Кто то подтягивается и держит голову прямо и в результате, получается что его голова и половина шеи показывается над перекладиной а кто то еле достает подбородком (часто замечал такое в w лесенках там народ просто вытягиваю шею касается подбородком перекладины.)
В подтягиваниях с весом там все понятно там сильно до середины шеи и не подтянешься.
Кто то как считает?
 
DELДата: Суббота, 12.05.2012, 19:21 | Сообщение # 2
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
ИМХО подбородок над перекладиной)

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SeregAДата: Суббота, 12.05.2012, 19:30 | Сообщение # 3
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
dr, надо стараться к груди тянуться. Чтобы лопатки сходились (пронированный хват).
Так максимально загружаются мышцы спины. С весом точно так.
Так что подбородок над перекладиной как не крути.
 
drДата: Суббота, 12.05.2012, 19:40 | Сообщение # 4
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
Тогда надо выражаться не бодбородок к перекладине я подтягивать до груди.
Потому что подбородок над перекладиной понятие растяжимое, подбородком можно тянуться а можно держать его параллельно полу.


Сообщение отредактировал dr - Суббота, 12.05.2012, 19:41
 
KroterrДата: Суббота, 12.05.2012, 19:49 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Ищи правила полиатлона и ролики с соревнований). А для себя каждый подтягивается, как хочет.
 
DELДата: Суббота, 12.05.2012, 19:55 | Сообщение # 6
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (dr)
Потому что подбородок над перекладиной понятие растяжимое, подбородком можно тянуться а можно держать его параллельно полу.

подбородок над перекладиной - это подбородок над перекладиной. Ты хоть тянись, хоть не тянись, а он должен быть над ней)
http://www.google.com.ua/imgres?hl=ru&client=firefox&hs=QRa&sa=X&rls=org.mozilla:ru:official&biw=864&bih=613&tbm=isch&prmd=imvns&tbnid=5joL1qIB8s68IM:&imgrefurl=http://turnik30.narod.ru/body.html&docid=CrL0tsxTTkV9EM&imgurl=http://turnik30.narod.ru/img/pull_ups.jpg&w=622&h=515&ei=BIeuT468K8bYtAby9Y2KBA&zoom=1&iact=hc&vpx=298&vpy=142&dur=2568&hovh=204&hovw=247&tx=140&ty=103&sig=100237998966683894508&page=1&tbnh=130&tbnw=157&start=0&ndsp=13&ved=1t:429,r:1,s:0,i:72

примерно так)

Добавлено (12.05.2012, 19:55)
---------------------------------------------

Quote (Kroterr)
А для себя каждый подтягивается, как хочет.

дело говоришь)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SeregAДата: Суббота, 12.05.2012, 20:22 | Сообщение # 7
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Quote (dr)
Тогда надо выражаться не бодбородок к перекладине я подтягивать до груди.

Может я и непонятно выразился, но суть то передал:
Quote (SeregA)
dr, надо стараться к груди тянуться. Чтобы лопатки сходились (пронированный хват). Так максимально загружаются мышцы спины. С весом точно так. Так что подбородок над перекладиной как не крути.

Добавлено (12.05.2012, 20:22)
---------------------------------------------
Можно так подтягиваться

А можно так (1:28)


Врядли первый вариант неправильный (как назвал автор видео).
Я стараюсь тянуться как на втором.

 
HaradrimДата: Суббота, 12.05.2012, 23:46 | Сообщение # 8
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 60
Репутация: 0
Статус: Offline
Имхо на первом видео ненормальными эти подтягивания автор назвал из-за отвисов на одной руке, "вьетнамский стиль", "вьетнамские подтягивания". А так вполне годно подтягивается мужик =)
 
drДата: Воскресенье, 13.05.2012, 00:01 | Сообщение # 9
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
Второй вариант больше понравился.)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Правильные подтягивания
Страница 1 из 11
Поиск: