[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Вопрос
Вопрос
JuKДата: Вторник, 28.02.2012, 15:10 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 3
Статус: Offline
Всем доброе время суток. Потягиваюсь на турнике уже около 2 месяцев... Обратил внимание что при подтягивание у меня не стандартный хват как мне показалось.

1)http://s017.radikal.ru/i427/1202/d4/a21f10fe22b5.jpg
2)http://s09.radikal.ru/i182/1202/49/e62114ea0caa.jpg

Друзья подтягиваются как на 2-ой картинке. Но так как я привык подтягиваться как на 1-ой картинке возник вопрос. Есть ли разница как держаться и если есть в чем она заключается. Заранее спасибо.
 
DELДата: Вторник, 28.02.2012, 15:18 | Сообщение # 2
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
JuK, привет. Так как ты подтягиваешься, это называется "ненадежный хват". Проблема в том, что большой палец отвечает за "хватательную" функцию руки у человека, тем самым позволяет более крепче удержать предмет или в нашем случае собственное тело.
Разницы нет как держаться, только ты должен уяснить одно, что с правильным хватом ты сможешь больше раз подтянуться и поднять более высокий вес)
Так же при изучении элементов, правильный хват будет просто незаменим)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Вторник, 28.02.2012, 15:19
 
rusty_roninДата: Вторник, 28.02.2012, 15:34 | Сообщение # 3
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
http://www.turnik.org/forum/22-764-1

odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
JuKДата: Вторник, 28.02.2012, 15:51 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 3
Статус: Offline
Спасибо за ответ cool
 
ArthurBlackДата: Суббота, 18.08.2012, 20:45 | Сообщение # 5
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 0
Статус: Offline
Позволю себе не согласиться. Многое зависит от индивида. Я всегда делаю ненадежным хватом, у меня просто адски начинает болеть большой палец, на левой руке, при надёжном хвате. Да и производительность выше, из-за высшей подвижности руки. cry
 
helgoДата: Суббота, 18.08.2012, 21:40 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
я всегда использовал закрытый хват, но стал подтягиваться "по обезьяньи" и привык, кисти работают как крюки...
ну для выходов само собой хват нужен надежный


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
ЗОЖДата: Суббота, 18.08.2012, 22:13 | Сообщение # 7
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Репутация: 0
Статус: Offline
Я когда ходил в зал, то мне тренер при выполнении жима лежа говорил, мол юзай "ненадежный" хват (типа так кисти лучше развиваются... бла бла бла.. вроде так, но точно уже не помню). И говорил, что при таком хвате меньше в работу включается бицепс.. С тех пор привык к "ненадежному" хвату и подтягиваюсь всегда с ним..
А сейчас тут рушат мои привычки.. Получается фигня это все? smile И лучше выбирать "надежный" хват?
 
HerculesДата: Суббота, 18.08.2012, 22:35 | Сообщение # 8
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 283
Репутация: 5
Статус: Offline
Не вижу нужды менять и заставлять себя, хватайся как тебе удобно, главное чтобы прогресс в подтягивание был. Так называемый "надежный" хват для становой хорош, а на турнике обезьяний хват самый то, не зря обезьяны им пользуются уже миллион лет wink
 
mavashiДата: Воскресенье, 19.08.2012, 00:42 | Сообщение # 9
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Досконально физиологию человека не изучал,но вроде как при открытом хвате на турнике определенная нагрузка с предплечий снимается.Мне кажется,имеет место быть такой хват на турнике только при широком хвате.Ну и подтягиваться мне таким хватом легче.
Quote (ЗОЖ)
Я когда ходил в зал, то мне тренер при выполнении жима лежа говорил, мол юзай "ненадежный" хват (типа так кисти лучше развиваются... бла бла бла.. вроде так, но точно уже не помню). И говорил, что при таком хвате меньше в работу включается бицепс..

Бицепс? В жиме? бывает же такое)))
"ненадежный" хват как раз и плох тем,что он ненадежный.делать жим,а особенно с максимальным и околомаксимальным для себя весом опасно имхо открытым хватом.Не дай Бог штангу может повести и она тупо съедет с ладошек.


-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
powercooolДата: Воскресенье, 19.08.2012, 04:10 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
при "monkey" хвате нагрузка идет меньше на бицепс и предплечье а больше идет на спину особенно когда подтягиваешься немного с расстановкой рук немного шире плеч и широким хватом

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
ЧувакДата: Воскресенье, 19.08.2012, 07:38 | Сообщение # 11
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
При подтягивании думаю разницы нет, а для элементов лучше бы переучиться.

:-)
 
Goog-black_angel-okДата: Воскресенье, 19.08.2012, 12:16 | Сообщение # 12
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
powercoool, а если всего на трех пальцах подтягиваться то спина сильнее включится?
 
powercooolДата: Воскресенье, 19.08.2012, 13:29 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
попробуй скажешь я не пробывал

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Вопрос
Страница 1 из 11
Поиск: