[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Как правильно дышать при подтягивании?
Как правильно дышать при подтягивании?
РазгиЛьдяйДата: Понедельник, 26.12.2011, 17:35 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем привет! Ребят подскажите пожалуйста, как правильно дышать при подтягивании?
Раньше, когда я подтягивался я дышал так: при подтягивании(вверх) делал вдох, при опускании(вниз выдох)
потом где-то вычитал что нужно наоборот:при подтягивании(вверх) выдох, при опускании(вниз) вдох

Кто как дышит во время подтягивания? И как правильно, чтобы не было не правильной нагрузки на сердце.
Заранее спасибо!
p.s. если такая тема была сильно не пинать, не нашел...
 
mer3av4ikДата: Понедельник, 26.12.2011, 17:39 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
вверх делаешь выдох, вниз вдох, на одном дыхании не делай несколько подтягиваний...

это же все очевидно


С уважением Василий Николаевич
 
HoBu4oKДата: Понедельник, 26.12.2011, 19:13 | Сообщение # 3
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
РазгиЛьдяй, Запомни раз и навсегда при усилии выдох при раслаблении вдох

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
РазгиЛьдяйДата: Вторник, 27.12.2011, 16:02 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем участвовавшим спасибо за ответ. перестраховался...
Тему можно закрывать.
 
KrusaderДата: Суббота, 07.04.2012, 13:53 | Сообщение # 5
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Репутация: 1
Статус: Offline
именно по этой теме существует хорошая статься на сайте проекта школа workout
ссылка на статью - http://workoutcommunity.ru/wc/schoolworkout/workout-dihanie/
 
sunmonmanДата: Суббота, 07.04.2012, 18:49 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Репутация: 3
Статус: Offline

вверх - вдох, вниз-выдох
при подтягивании. логика - при концентрации (даже незнал какое слово подобрать по-точнее) энергии вдыхаешь, а при использовании (выброс, рассеивание, выпускание) выдыхаешь.
к любому усилию и упражнению применима эта логика smile

блин :); зачем этот код безопасности ? лично мне мешается, выдает ошибку каждый раз, вроде пользователь форума!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Как правильно дышать при подтягивании?
Страница 1 из 11
Поиск: