[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Какие упражнения?
Какие упражнения?
JacksДата: Пятница, 11.11.2011, 19:26 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Драсте.
Вообщем, т.к наступает зима, хождение на турник уже заканчиваетися, остается ждать только гимнастического турника в школе, но, к сожалению, его поставят не скоро.
Поэтому я решил походить в качалку 1-2 мес. Думаю, должно пока хватить.
Мне: 15 лет, 176 см (рост), 60 кг, объем биц. 31см, 4 кубика, но не рельефны.
Подтягиваюсь 17 раз. Брусья - 5. Отжимания от пола - 100.
Я хочу усилить рельефность мышц и придать им некую силу (среднюю).
Что вы мне можете посоветовать прокачать? И какими способами?
Заранее благодарю.
 
massaДата: Пятница, 11.11.2011, 19:58 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Jacks, ты чо там рельефить собрался ? Девок пугать хочешь ? Костюм скелета нужен? ТАк хелоуин был недавно wacko

Шутю за деньги
 
JacksДата: Пятница, 11.11.2011, 20:00 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Наиболее тупой ответ - был дан.
 
massaДата: Пятница, 11.11.2011, 20:16 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Наиболее тупой вопрос был задан.

Quote (Jacks)
Мне: 15 лет, 176 см (рост), 60 кг, объем биц. 31см, 4 кубика, но не рельефны.

Quote (Jacks)
Я хочу усилить рельефность мышц и придать им некую силу (среднюю).

Непонятно - что для тебя рельефность мышц,что для тебя "некая" сила мышц. (экзорциста зовите)
Силу мышц тебе дают упражнения,нацеленные на эти мышцы.

Quote (Jacks)
Что вы мне можете посоветовать прокачать?

Вес 60 кг...Прокачать полностью все (ну и голову чуток,чтобы понятнее формулировать вопросы)
Quote (Jacks)
И какими способами?

Качалко.

Добавлено (11.11.2011, 20:16)
---------------------------------------------

Quote (Jacks)
Поэтому я решил походить в качалку 1-2 мес

biggrin
Удачи.
Для подснежников больно рано - они обычно к лету бицепс качают и пузо сушат biggrin


Шутю за деньги
 
ТурникменДата: Пятница, 11.11.2011, 20:57 | Сообщение # 5
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Репутация: 5
Статус: Offline
а что хождение
на турник уже заканчивается то? smile слабо? smile


упорно Тренируюсь с января 2011

Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
 
JacksДата: Пятница, 11.11.2011, 20:59 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
не слабо. но тренить же как летом не получиться. т.к на морозе 3-4 часа заниматься тяжко. я бы сказал даже оч )
вот поставят гимнастический буду там зависать))
 
massaДата: Пятница, 11.11.2011, 21:14 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Jacks)
3-4 часа

Теперь понятно почему
Quote
14.09.2011
Подтягиваюсь 17 раз
отжимаюсь 3-5 раз


Quote
Сегодня, 19:26
Подтягиваюсь 17 раз
Брусья - 5.


Совет предельно простой - не заниматься херней на площадке!


Шутю за деньги
 
fakeДата: Пятница, 11.11.2011, 21:57 | Сообщение # 8
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Репутация: 12
Статус: Offline
Не понимаю людей которые хотят себе все и сразу, в нашем случае сразу тебе и рельеф и силу! Запомни братюнь - терпение и труд, все перетрут. Я вот например никогда не сушился и не гнался за каким то рельефом. Я конечно не шварц biggrin но за пол года набрал и массу неплохую, и рельеф в принцепи есть. Нужно не выдумывать там че попало, а просто заниматься спортом и не филонить biggrin и через пол года - год будет тебе и сила и рельеф.

Quote (Jacks)
на морозе 3-4 часа заниматься тяжко

Куда тебе 4 часа то. Я на морозе и бегаю и на ТБ успеваю заниматься, и через 2 часа ухожу полностью забитый со стадиона. Как говорится: Кто хочет - тот ищет возможность. Кто не хочет - ищет причину
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Какие упражнения?
Страница 1 из 11
Поиск: