[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 11«1234561011»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Помощь новичкам (задавайте вопросы в изучении элементов, по поводу программ и.т.д.)
Помощь новичкам
PIRATДата: Пятница, 09.12.2011, 12:31 | Сообщение # 46
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
khv_WorkoutMan, у меня стаж маленький))) и только чисто база, элементы не делаю вообще. но я игрок по жизни и соревнования обожаю. так что я согласен,хоть и знаю что элементы это не мое biggrin только опиши правила поподробнее, как я понял за три дня нужно что бы я или ты выложил видео своих элементов(кстати сколько их должно быть) а потом следующий из нас за три дня делает эти элементы и тоже выкладывает,правильно? или каждый элемент на отдельном видео? и еще например если идет выход силой 5 раз то следующий игрок должен его тоже 5 раз выполнить?
 
massaДата: Пятница, 09.12.2011, 12:57 | Сообщение # 47
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Xtreme77700)
На турнике реально прокачать грудь?

нет.


Шутю за деньги
 
Xtreme77700Дата: Пятница, 09.12.2011, 17:23 | Сообщение # 48
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
massa

Просто купил настенный турник от ЛЕКО, там на картинке показывает что если подтягиваться обратным хватом идет награзка на грудь - http://www.lecoshop.com.ua/files/store_apendix_large1808_155.jpg вот смотри, белым цветом зарисовано на какие части тела идет нагрузка. Что скажешь?
 
fakeДата: Пятница, 09.12.2011, 20:21 | Сообщение # 49
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Репутация: 12
Статус: Offline
Xtreme77700, нагрузка то идет все равно, думаю massa хотел сказать что на турнике нельзя накачать грудь как например от разводов гантелями или штангой, но нагрузка нагрузка идти все равно будет, хоть какая то.
 
massaДата: Пятница, 09.12.2011, 20:25 | Сообщение # 50
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Xtreme77700)

Просто купил настенный турник от ЛЕКО, там на картинке показывает что если подтягиваться обратным хватом идет награзка на грудь - http://www.lecoshop.com.ua/files/store_apendix_large1808_155.jpg вот смотри, белым цветом зарисовано на какие части тела идет нагрузка. Что скажешь?

Что сказать? Не верить картинкам.
Quote (fake)
Xtreme77700, нагрузка то идет все равно, думаю massa хотел сказать что на турнике нельзя накачать грудь как например от разводов гантелями или штангой, но нагрузка нагрузка идти все равно будет, хоть какая то.

Хотел сказать что и нагрузки никакой.Причем еще при супинированном хвате.Притом на картинке грудь включили,а про спину забыли biggrin
Нагрузка на грудь в подтягиваниях равносильна нагрузке на ушные мочки при становой тяге. smile


Шутю за деньги
 
fotahOFFДата: Суббота, 10.12.2011, 09:35 | Сообщение # 51
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
спасибо!
 
khv_WorkoutManДата: Понедельник, 12.12.2011, 06:16 | Сообщение # 52
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 76
Репутация: 1
Статус: Offline
PIRAT, в общем например ты заказываешь мне выход, говоришь это, кидаешь ссыль на видео с этим элементом в твоем исполнении например в контакте, я в течении 3 дней должен повторить этот элемент и кинуть ссыль на мое исполнение например в том же контакте, если не сделал мне одно очко, проигрывает тот, кто наберет 5 очков, потом заказываю я и так по очереди. Выходы можно только по одному и вся статика не более 3 сек, плюс ты можешь заказать условие: например выход с двух обязательно не касаясь грудью грифа ну или что то подобное. Если согласен давай начинаем в среду, а то ща времени капец не хватает)) а лучше добавься в мэйле или контакте и в лс спишемся
wblxyxolb.khv@mail.ru
http://vkontakte.ru/id142164516


 
PIRATДата: Понедельник, 12.12.2011, 21:59 | Сообщение # 53
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
khv_WorkoutMan, маил в помощь)))
 
keebopkДата: Вторник, 20.12.2011, 00:11 | Сообщение # 54
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
здравствуйте)
есть возможность каждый день утром,днем,и вечрером)делать упражнения на турнике и отжиматься)
помогите составить программу на неделю
для прокачки рук

40 раз могу отжаться
34 раза подтянуться
 
PIRATДата: Вторник, 20.12.2011, 11:31 | Сообщение # 55
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Quote (keebopk)
40 раз могу отжаться 34 раза подтянуться

наверно тебе ненадо менять свою программу и все.
 
keebopkДата: Вторник, 20.12.2011, 14:18 | Сообщение # 56
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
я становлюсь сильнее ,выносливее
но мышечная масса не растет как то
 
PIRATДата: Вторник, 20.12.2011, 16:47 | Сообщение # 57
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
keebopk, так тебе прокачка рук нужна или масса?
 
keebopkДата: Вторник, 20.12.2011, 17:19 | Сообщение # 58
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
ну да
плохо объянснил
руки чтобы мышечной массы набрались
они может хоть и не слабые,но худые
 
ForeverAloneДата: Четверг, 22.12.2011, 00:14 | Сообщение # 59
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Репутация: 1
Статус: Offline
keebopk, набери массу, и делай базовые упражнения на руки wink и будет тебе счастье

Мы ебальники выносим, тем кто носит "228".
 
keebopkДата: Четверг, 22.12.2011, 01:23 | Сообщение # 60
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
да не могу я ее набрать(
ну и отдыхаю если тоже не прибавляется, и занимаюсь если каждый день тоже не прирастает
ну в 20 лет уе бы пора массу набрать наверн
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Помощь новичкам (задавайте вопросы в изучении элементов, по поводу программ и.т.д.)
Страница 4 из 11«1234561011»
Поиск: