[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 11«123451011»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Помощь новичкам (задавайте вопросы в изучении элементов, по поводу программ и.т.д.)
Помощь новичкам
massaДата: Среда, 02.11.2011, 14:00 | Сообщение # 31
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
fake, цели то какие? Если типичная "набрать массу",то тут надо понимать следующее - 15 лет обоим,организм еще бурно растет - масса сложно набирается и сложно удерживается.И любая физ нагрузка окромя качалки может на этой самой массе сказаться...А тем паче бег,который некоторые использую в качестве сброса жирка wacko .
С какой целью вообще бегаете?


Шутю за деньги
 
fakeДата: Среда, 02.11.2011, 19:04 | Сообщение # 32
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Репутация: 12
Статус: Offline
Quote (massa)
С какой целью вообще бегаете?

Кардио, выносливость, ну и вообще при беге множество мышц работает.
 
kirusha27Дата: Четверг, 03.11.2011, 22:02 | Сообщение # 33
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Репутация: 2
Статус: Offline
fake, ну тогда смотрите по самочувствию.Если не болеете,бодряк прёт,есть прогресс,то не вижу никаких противопоказаний.
Запихните стадион в один день с тренажёркой.Можно до силовой в качестве разминки или после в качестве кардио.
Но всё таки я бы снизил до 3 раз в неделю.
Вы вообще какие цели то преследуете тренировками?
 
sashek12Дата: Четверг, 03.11.2011, 23:21 | Сообщение # 34
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Репутация: 0
Статус: Offline
я подтягиваюсь 20 раз на брусьях 30 раз умею выходы на две можно ли мне приступать к изучению ласточки
 
ОлегДата: Четверг, 03.11.2011, 23:44 | Сообщение # 35
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
sashek12, конечно.
 
sashek12Дата: Четверг, 03.11.2011, 23:48 | Сообщение # 36
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Репутация: 0
Статус: Offline
Олег, ок буду пробовать
 
monopoliyaДата: Суббота, 05.11.2011, 15:09 | Сообщение # 37
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 166
Репутация: 7
Статус: Offline
massa, Извиняюсь, а как же может бег сказаться на развитии организма в негативном отношении?=) Или я не правильно понял, или в подростковом возрасте лучше вообще не бегать. Ты это имел ввиду? А вот то, что они спят по 6-.. ч в день? Я бы посоветовал не экономить времени на сне. И это относится ко всем кто находится в подростковом возрасте. Спать нужно 9, а лучше и 10 часов в сутки. Но в общем смотрите по состоянию организма...

В моих тренировках идут рядом со мной - Желание, Знание, Вера и Действие!

Сообщение отредактировал monopoliya - Суббота, 05.11.2011, 15:11
 
sashek12Дата: Пятница, 02.12.2011, 19:51 | Сообщение # 38
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Репутация: 0
Статус: Offline
подскажите пожалуйста как немного подправить выход на две просто я когда делаю выход подтягиваюсь выше груди затем проворачиваю кисти и выхожу но я касаюсь нижней частью груди грифа как это исправить или если я буду больше пробовать касание уйдет
 
khv_WorkoutManДата: Вторник, 06.12.2011, 09:29 | Сообщение # 39
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 76
Репутация: 1
Статус: Offline
конечно уйдет, делай, делай и все получится))

люди, такая идейка появилась, что если создать тему по заказному на турнике, на подобие этой: http://vkontakte.ru/club13532479. Если есть желающие пишите, мне кажется прекрасная игра на турнике)




Сообщение отредактировал khv_WorkoutMan - Вторник, 06.12.2011, 09:31
 
PIRATДата: Вторник, 06.12.2011, 11:13 | Сообщение # 40
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
khv_WorkoutMan, поддерживаю!!! очень интересно. всеми руками и ногами ЗА!!!
 
khv_WorkoutManДата: Вторник, 06.12.2011, 15:27 | Сообщение # 41
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 76
Репутация: 1
Статус: Offline
PIRAT, у тя стаж какой? Мож устроим батл небольшой)) правила:
1. На выпонение 3 дня
2. Статика не больше 3-ех сек
3. Можешь заказать условие (там ноги обязательно прямые и.т.д)
4. Выложить ссылку на видос с исполнением на любой ресурс(ютюб, вк, мир)
5. Игра идет до 5 несделанных элементов.
6. Заказать можно любой элемент на турнике, включая технику и джимбарр
7. Заказы идут по очереди по одному


 
Xtreme77700Дата: Пятница, 09.12.2011, 00:06 | Сообщение # 42
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
На турнике реально прокачать грудь?
 
khv_WorkoutManДата: Пятница, 09.12.2011, 06:33 | Сообщение # 43
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 76
Репутация: 1
Статус: Offline
на турнике по моему можно прокачать что угодно) наверное кроме ног) выход с двух (точнее дожим себя в упор) отлично качает грудь

 
fotahOFFДата: Пятница, 09.12.2011, 09:55 | Сообщение # 44
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
как фото в ответы добавлять?
 
Darth_VaderДата: Пятница, 09.12.2011, 10:57 | Сообщение # 45
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Репутация: 13
Статус: Offline
fotahOFF, к сожалению их может добавлять только админ, но ты можешь заливать на http://www.radikal.ru/ , и кидать ссылку в ответ



Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1

У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Помощь новичкам (задавайте вопросы в изучении элементов, по поводу программ и.т.д.)
Страница 3 из 11«123451011»
Поиск: