[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 11«12341011»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Помощь новичкам (задавайте вопросы в изучении элементов, по поводу программ и.т.д.)
Помощь новичкам
khv_WorkoutManДата: Понедельник, 31.10.2011, 09:12 | Сообщение # 16
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 76
Репутация: 1
Статус: Offline
не скажите, элементы развивают отлично, хотя соглашусь без базы никуда, есть у меня знакомый выучивший горизонт, флажок, отжимания во флажке, висы, упоры за неделю, просто сидел дома 8 месяцев и долбил гантельку.
Насчет склепки: раскачка маленькая, подносишь носками или голенями и разгибаешься в упор. Пробуй, пробуй, поймешь технику, будет легче чем подтягиваться)
з.ы. Господа, не засоряйте тему пожалуйста.


 
ОлегДата: Понедельник, 31.10.2011, 16:59 | Сообщение # 17
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (khv_WorkoutMan)
не скажите, элементы развивают отлично,

Дак никто и не говорил, что они плохо развивают smile Просто с хорошей базой они будут даваться легче, но все-равно не понимая технику, упражнения будет сделать сложно..
 
DELДата: Понедельник, 31.10.2011, 22:03 | Сообщение # 18
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Олег)
Дак никто и не говорил, что они плохо развивают smile Просто с хорошей базой они будут даваться легче, но все-равно не понимая технику, упражнения будет сделать сложно..

Олег все правильно говорит! Когда атлет выполняет базу, то он достигнет больших результатов.)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
kirusha27Дата: Понедельник, 31.10.2011, 22:51 | Сообщение # 19
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Репутация: 2
Статус: Offline
Оке.Решил вообще всю подсобку задвинуть.
 
HoBu4oKДата: Вторник, 01.11.2011, 09:31 | Сообщение # 20
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
DEL, Олег, Что вы подразумеваете под базой? отжимания, подтягивания, приседания, становая тяга ?

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.

Сообщение отредактировал HoBu4oK - Вторник, 01.11.2011, 09:31
 
khv_WorkoutManДата: Вторник, 01.11.2011, 10:11 | Сообщение # 21
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 76
Репутация: 1
Статус: Offline
1.так я ж не говорю что надо забить на базу и идти выходы учить) я говорю что элементы, тоже упражнения)
2.под базой подразумеваются упражнения на разные мышцы, простые однообразные упражнения, под которыми стоят повторения, подходы и.т.д.


 
massaДата: Вторник, 01.11.2011, 14:25 | Сообщение # 22
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (khv_WorkoutMan)
2.под базой подразумеваются упражнения на разные мышцы, простые однообразные упражнения, под которыми стоят повторения, подходы и.т.д.

Чего? surprised
Сам понял ?


Шутю за деньги
 
HoBu4oKДата: Вторник, 01.11.2011, 14:52 | Сообщение # 23
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
massa, Во дает biggrin

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
khv_WorkoutManДата: Вторник, 01.11.2011, 15:07 | Сообщение # 24
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 76
Репутация: 1
Статус: Offline
как ты понимаешь базу? напиши сам

 
HoBu4oKДата: Вторник, 01.11.2011, 15:14 | Сообщение # 25
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
khv_WorkoutMan, Я тебя не спрашивал. Посмотри кому было адресовано

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
kirusha27Дата: Вторник, 01.11.2011, 17:03 | Сообщение # 26
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Репутация: 2
Статус: Offline
По скольку именно мне посоветовали бомбить базу,то можно я отвечу что такое база в моём понимании.
Базовые упражнения это упражнения при выполнении которых в работу включается большое количество мышечных групп.То есть не локальное(изолированное воздействие) а комплексное.
Для лифтеров это золотая тройка:присед,становая тяга и жим лёжа.
Для меня в контексте форума это будут подтягивания на турнике и отжимания на брусьях.
 
fakeДата: Вторник, 01.11.2011, 19:56 | Сообщение # 27
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Репутация: 12
Статус: Offline
Мы с другом ходим обычно на стадион бегать, там же турники и брусья. Ну так как зима холода и все такое, мы решили сократить тренировки на стадионе и записаться в тренажерку. То есть понедельник среда и пятница в тренажерку, а вторник и четверг на стадион. Достаточно ли два дня то беж суботу и воскресенье для восстановления сил перед следующей неделей тренеровок?
 
kirusha27Дата: Вторник, 01.11.2011, 21:37 | Сообщение # 28
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Репутация: 2
Статус: Offline
А вам лет то по сколько?Работаете,учитесь,как питаетесь и спите?
 
DaylightДата: Вторник, 01.11.2011, 22:04 | Сообщение # 29
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (fake)
Мы с другом ходим обычно на стадион бегать, там же турники и брусья. Ну так как зима холода и все такое, мы решили сократить тренировки на стадионе и записаться в тренажерку. То есть понедельник среда и пятница в тренажерку, а вторник и четверг на стадион. Достаточно ли два дня то беж суботу и воскресенье для восстановления сил перед следующей неделей тренеровок?


А разве нельзя, например, те же упражнения, которые вы делаете на стадионе - выполнять в тренажерном зале, исключив при этом отмораживание пятой точки на стадионе? В принципе и побегать можно на беговой дорожке в зале (если она есть). Иначе, как мне кажется, за пару недель таких тренировок вы жестко убьетесь...
 
fakeДата: Среда, 02.11.2011, 12:46 | Сообщение # 30
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Репутация: 12
Статус: Offline
Quote (kirusha27)
А вам лет то по сколько?Работаете,учитесь,как питаетесь и спите?

15лет обоим, учимся, никаких пищевых добавок не употребляем, кушаем плотно 4-5 раз в день, спим по 6-8 часов
Quote (Daylight)
побегать можно на беговой дорожке в зале (если она есть)

нет
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Помощь новичкам (задавайте вопросы в изучении элементов, по поводу программ и.т.д.)
Страница 2 из 11«12341011»
Поиск: