[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 5 из 7«1234567»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Подтягивания на 1 руке
Подтягивания на 1 руке
helgoДата: Среда, 13.03.2013, 12:42 | Сообщение # 61
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
SpyformДата: Среда, 13.03.2013, 12:56 | Сообщение # 62
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
helgo, для начала опустись медленно на одной smile

Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Среда, 13.03.2013, 13:04 | Сообщение # 63
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, это да  biggrin но конечная цель такая))

Я не люблю, когда наполовину.
 
ambalДата: Воскресенье, 14.04.2013, 14:39 | Сообщение # 64
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 334
Репутация: 3
Статус: Offline
Братцы, хорошая помощь в подтягах на одну руку\не травмируя оную\- считаю подтягивания с доп весом\суставы менее травмируются\, осенью себе так намял суставы, что еле-еле смог подтянуться через три месяца \из-за болей в локтях\, а после подтягиваний, вчера сделал выход на две \один раз\, теперь буду через пару дней прибавлять по разу, думаю всё должно получиться... Всем удачи в тренях!!!
 
ambalДата: Воскресенье, 14.04.2013, 14:45 | Сообщение # 65
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 334
Репутация: 3
Статус: Offline
да, забыл написать про доп вес-он должен быть близким или равным вашему собственному весу, если у вас получится поднять его в подтягиваниях на двух руках, значит на одну руку вы тоже сможете подтянуться!!! Правда ранее про это уже ребята писали в одной из тем...
 
SpyformДата: Воскресенье, 14.04.2013, 22:13 | Сообщение # 66
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Да я и без веса научусь, просто не надо торопить события, и мчатся впереди поезда. Всему своё время. Подняв один раз свой вес можно инвалидом остаться.

Лень? Не ,не слышал.
 
ambalДата: Понедельник, 15.04.2013, 02:34 | Сообщение # 67
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 334
Репутация: 3
Статус: Offline
Если сразу попробовать взять доп вес равный своему, то конечно можно и без рук остаться, к этому весу надо подойти постепенно \я думал, что это все и без дополнительных коментов понимают\, повторюсь- при подтягиваниях на двух руках с доп весом- менее травматично.
 
ambalДата: Воскресенье, 19.05.2013, 04:45 | Сообщение # 68
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 334
Репутация: 3
Статус: Offline
с апреля просто подтягивался на двух руках, постепенно прибавляя по разу, довёл до 15 высоких \до груди\ , на улице жара, поехал на пляж \около гостинницы Союз, в Москве\ поиграл в волейбол, там есть турник, думаю надо попробовать выходы на две сделать \всю зиму не получались\ и парочку раз сделал, теперь набираю по схеме.
 
powercooolДата: Воскресенье, 19.05.2013, 04:49 | Сообщение # 69
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
ambal, я думал  человек который писал, что делает по 500 выходов силой, с этим (выход силой) проблем не должно было возникнуть

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Сообщение отредактировал powercoool - Воскресенье, 19.05.2013, 04:50
 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 19.05.2013, 11:26 | Сообщение # 70
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Spyform,ну кто здесь инвалид после подтягиваний со своим весом на поясе? Тут на форуме есть те кто и побольше своего веса поднимают на ТБ. Просто всему учиться надо и подходить с умом. Я до силовухи на ТБ пахал лет 5-6 там без веса на кол-во.

Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Воскресенье, 19.05.2013, 11:27
 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 19.05.2013, 11:30 | Сообщение # 71
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
Кто говорил про железо? Совсем другое дело.
Как это другое когда принципы тренировок силовых и масонаборных и там и там почти одинаковы.Просто  народ больше железо любит smile
 
SpyformДата: Понедельник, 20.05.2013, 00:50 | Сообщение # 72
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Я вообще не понимаю всех этих ваших вопросов, ответов, советов, доп.вес, железо... пздц иди работай и добивайся, всё ьудет, а сидеть тут и ждать у моря погоды можно долго...

Лень? Не ,не слышал.
 
ambalДата: Понедельник, 20.05.2013, 01:06 | Сообщение # 73
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 334
Репутация: 3
Статус: Offline
На протяжении почти 30 лет выходя на турник весной \не занимаясь всю зиму\ всегда начинаю с одного раза \и тот еле-еле\ чего не говори , но полгода без тренеровок дают о себе знать... Самое главное набор формы, а эта схема отработана мною до автоматизма-пик её\формы\ будет к осени.
 
yamaykaДата: Понедельник, 20.05.2013, 01:10 | Сообщение # 74
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
а смысл вот в таких "качелях"?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
ambalДата: Понедельник, 20.05.2013, 01:26 | Сообщение # 75
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 334
Репутация: 3
Статус: Offline
Смысл примерно такой же, как и занятие спортом любым человеком, а мне ещё нравится работать на пределе своих возможностей........
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Подтягивания на 1 руке
Страница 5 из 7«1234567»
Поиск: