[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 7«1234567»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Подтягивания на 1 руке
Подтягивания на 1 руке
SpyformДата: Воскресенье, 10.02.2013, 12:23 | Сообщение # 46
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Freestylerhymefacepalm

Лень? Не ,не слышал.
 
SGUARTДата: Воскресенье, 10.02.2013, 21:12 | Сообщение # 47
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
Подтягивание на одной руке как тренировка с весом (моё имхо), кажется бессмысленная, это как показать твоей силы, всего-лишь.
а мы разве занимаемся не для того, чтобы этот показатель увеличить? wacko
Цитата (Spyform)
Если будешь на одной с весом, то прокачаешь допустим те же самые мышцы что и при подтягивание на обоих руках только в 10 раз дольше.
С этим я тоже не согласен. К примеру, сухожилия должны в теории укрепляться сильнее.
Да и если рассмотреть аналогию с подьемом штанги на бицепс и "молотком". По твоей логике, делать "молоток" совсем бесполезно, однако его делает многое количество людей smile
 
SpyformДата: Воскресенье, 10.02.2013, 22:12 | Сообщение # 48
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
SGUART, Я имел в виду это тоже самое, что-бы продемонстрировать насколько ты круче другого человека, подтянись на одной больше чем он.

Добавлено (10.02.2013, 22:12)
---------------------------------------------
Кто говорил про железо? Совсем другое дело.


Лень? Не ,не слышал.
 
SGUARTДата: Воскресенье, 10.02.2013, 23:22 | Сообщение # 49
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Spyform, с чего бы вдруг другое? wacko
Цитата (Spyform)
Я имел в виду это тоже самое, что-бы продемонстрировать насколько ты круче другого человека, подтянись на одной больше чем он.
не согласен. Видать ты не знаешь значения этого упражнения для армрестлеров.
П.С. а твои слова 
Цитата (SGUART)
Подтягивание на одной руке как тренировка с весом (моё имхо), кажется бессмысленная, это как показать твоей силы, всего-лишь.
вообще вызывают когнитивный диссонанс. smile
 
SpyformДата: Воскресенье, 10.02.2013, 23:53 | Сообщение # 50
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
SGUART, объясни парню сам, чё ты до меня докапался? Я не прав по твоему? Расскажи сам ему.

Лень? Не ,не слышал.
 
SGUARTДата: Воскресенье, 10.02.2013, 23:55 | Сообщение # 51
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Spyform, да, ты не прав. И почему сразу докопался? Или тебе слова сказать нельзя? wacko
Так если ты не шаришь в этом вопросе, то зачем вводить в заблуждение других?
 
SpyformДата: Понедельник, 11.02.2013, 00:01 | Сообщение # 52
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
SGUART, А чё тут шарить то? И ребёнку понятно, это ты человека в заблуждение вводишь. Ты меня уже запутал своими вопросами и ответами, от которых ты потом отнекиваешься сам. Вот и пойми тебя.

Лень? Не ,не слышал.
 
SGUARTДата: Понедельник, 11.02.2013, 01:04 | Сообщение # 53
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
SGUART, А чё тут шарить то? И ребёнку понятно, это ты человека в заблуждение вводишь. Ты меня уже запутал своими вопросами и ответами, от которых ты потом отнекиваешься сам. Вот и пойми тебя.
wacko Странный ты человек. Или просто не можешь признать wacko Чем же я человека в заблуждение ввожу? Тем, что оспариваю неправильный ответ?
И от чего же я отнекился сам? smile
Просто ты ерунду какую-то несешь, сам себя и запутываешь.


Сообщение отредактировал SGUART - Понедельник, 11.02.2013, 01:06
 
@ctiveДата: Понедельник, 11.02.2013, 16:29 | Сообщение # 54
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Репутация: 24
Статус: Offline
Технически правильное подтягивание на 1 руке  сильно нагружает плечевой пояс вообщем(даже не знаю что у меня не болит после трени на 1 руке). Силу оно по любому развивает, я когда уже не могу подтянуться делаю пару подходов  негативных опусканий с весом.

Добавлено (11.02.2013, 16:29)
---------------------------------------------
SGUART, кстати, ты увеличил количество подтягиваний на 1. Если да, то как ? Напиши, если не сложно.

 
SGUARTДата: Понедельник, 11.02.2013, 20:13 | Сообщение # 55
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
@ctive, из-за немалой нагрузки на локти, я не подтягиваюсь на 1 руке. Думаю, займусь ближе к лету, когда "отложу" занятия с хватом.
Но, знаю некоторые упражнения. Подтягивания с весом, негативные опускания, подтягивания с ремнем и подтягивания с весом к каждой руке.
В принципе, можно делать так. Сначала силовые подтягивания с весом типа 3х3, потом добивка в виде подтягиваний с ремнем, а под конец - попытка негативных подтягиваний. По самочувствию, но если качественно сделаешь, то хватит и раза в 5-7 дней. Удачи  smile
 
FreestylerhymeДата: Вторник, 12.02.2013, 12:31 | Сообщение # 56
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
я пока на 1й не умею, подтягиваюсь на кисти или на локте) но забивает куда круче даже это чем подтяги с большим весом
кстати вместо полотенца можно одной рукой держатсья за столб турника
 
SGUARTДата: Вторник, 12.02.2013, 17:29 | Сообщение # 57
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
за столб турника
ну да smile вариантов масса. Но, я целенаправленно над этим не работая(а работая только с весом) уверенно мог подтягиваться на обеих руках, так что подтягивания с весом можно назвать некой базой)
 
helgoДата: Понедельник, 11.03.2013, 16:25 | Сообщение # 58
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Парни!
Кто умеет подтягиваться на одной!
Снимите обучалку, как вы учились + свою программу тренировок!
Закончу программу 50, перейду на хардкор wacko


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
SGUARTДата: Понедельник, 11.03.2013, 20:17 | Сообщение # 59
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
helgo, я как-то без программы, попробовал - получилось smile
 
SkorpionДата: Вторник, 12.03.2013, 09:20 | Сообщение # 60
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
helgo, вот группа в контакте, там ВСЯ нужная инфа есть и все обучалки. Группа посвящена этому упражнению http://vk.com/challenge.pullup
Лично я делал только медленные опускания на одной и параллельно занимался с весом на 5 повторений.


Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Подтягивания на 1 руке
Страница 4 из 7«1234567»
Поиск: