[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » узкий пронированный хват (Помощь)
узкий пронированный хват
lReturntoJeddaДата: Четверг, 06.10.2011, 18:15 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Подскажите как вам узкий пронированный хват , его плюсы и минусы.
 
JeversenДата: Четверг, 06.10.2011, 19:23 | Сообщение # 2
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 102
Репутация: 4
Статус: Offline
Таким хватом нагрузка в основном идёт на бицепс-это плюс.

 
neilДата: Четверг, 06.10.2011, 23:38 | Сообщение # 3
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Репутация: 1
Статус: Offline
http://www.turnik.org/publ....-1-0-25

 
GRUTASДата: Пятница, 07.10.2011, 01:38 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Очень люблю этот хват. Также его любит Hannibal For King - если внимательно посмотреть его видео, то он почти все делает узким хватом. Оригинально, стильно, сложно. Основной акцент: низ широчайших, зубчатые и плечевая мышцы.

 
DELДата: Пятница, 07.10.2011, 08:59 | Сообщение # 5
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Тоже люблю этот хват. Этот вид подтягивания делаю на каждой тренировке. При такой постановки рук на турнике у меня, например, большая нагрузка идет в основном на бицепс.
Quote (GRUTAS)
низ широчайших, зубчатые и плечевая мышцы.
также и на эти группы мышц, но в меньшей степени.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
lReturntoJeddaДата: Пятница, 07.10.2011, 10:09 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Спасибо парни за ответ
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » узкий пронированный хват (Помощь)
Страница 1 из 11
Поиск: