[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Очень прошу совета!
Очень прошу совета!
PsixozДата: Суббота, 01.10.2011, 00:13 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем добрый вечер,недавно начал заниматься,программами не замарачивался особо,тренировка проходила так:бег 2км, пару подходов отжиманий,и 3 подхода по 7 раз подтягиваний(больше не могу).Заметил что после тренировки мышцы устают,хотя силы еще есть,не забиваются как у других а наоборот становятся дряблыми,это мешает прогрессировать.Сначала думал что это из за нездорового сна и того что бросил недавно курить,но прошло уже 2месяца а результат все тот-же,помогите разобраться!
 
GRUTASДата: Суббота, 01.10.2011, 00:30 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Какова цель Ваших тренировок?

 
AlexeykaДата: Суббота, 01.10.2011, 00:36 | Сообщение # 3
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Репутация: 1
Статус: Offline
Как питаешься?

Спорт это что то больше чем жизнь...
 
PsixozДата: Суббота, 01.10.2011, 00:46 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
На Завтрак ем не плотно,обед как придется (работа/учеба)ужин плотный,продукты питания разные,еда домашняя)насчет целей тренировок,а для чего вам?надоело вести недостойный образ жизни,выбрал турник,хожу

Сообщение отредактировал Psixoz - Суббота, 01.10.2011, 00:47
 
AlexeykaДата: Суббота, 01.10.2011, 01:46 | Сообщение # 5
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Репутация: 1
Статус: Offline
Посмотри на форуме да и на главной, там есть множество продуктов, это может быть связано с неправильным питанием а может быть и нет, у каждого разное тело и разный организм точно не скажешь smile

Спорт это что то больше чем жизнь...
 
PsixozДата: Суббота, 01.10.2011, 02:33 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
склоняюсь все таки к неправильному питаню,да просто интересно было ли у кого еще такое)а то вдруг болезнь какая biggrin буду подбирать диету
 
HoBu4oKДата: Суббота, 01.10.2011, 08:20 | Сообщение # 7
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (Psixoz)
склоняюсь все таки к неправильному питаню

вполне возможно
Quote (Psixoz)
да просто интересно было ли у кого еще такое

да было такое, когда мышцы ещо не окрепли. (не успев ещё начать уже устали? )
Quote (Psixoz)
бег 2км, пару подходов отжиманий,и 3 подхода по 7 раз подтягиваний(больше не могу)

тратишь всю энергию на бег. После бега, отжимания и подтягивания уже идут не качественно. (так у тебя ещё учеба с работой)
Возьми программу на сайте и качественно по ней позанимайся некоторое время пака не почувствуешь что "готов идти дальше"
Все программы и диеты есть на сайте юзай.


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
БананычДата: Суббота, 01.10.2011, 08:32 | Сообщение # 8
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (HoBu4oK)
тратишь всю энергию на бег.

+1, кровь к ногам приливает и руки становятся вялыми) Бегай в конце, больше эффекта будет.
 
MurДата: Суббота, 01.10.2011, 11:32 | Сообщение # 9
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Репутация: 1
Статус: Offline
да после бега сил остаеться мало, если и бегать то так трусцой, чтобы разогреть все тело...
 
PsixozДата: Суббота, 01.10.2011, 16:05 | Сообщение # 10
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
спасибо ребята)
 
massaДата: Суббота, 01.10.2011, 16:58 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Бег - отличнейшая разминка для всего тела,чтобы тренировка шла продуктивней.Главное чтобы на бег не уходило все силы!

Добавлено (01.10.2011, 16:58)
---------------------------------------------

Quote (Бананыч)
Бегай в конце, больше эффекта будет.

Какой эффект от бега будет в конце тренировки?


Шутю за деньги
 
БананычДата: Воскресенье, 02.10.2011, 09:21 | Сообщение # 12
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (massa)
Какой эффект от бега будет в конце тренировки?

Выносливость и рельеф.
 
ОлегДата: Воскресенье, 02.10.2011, 10:22 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Лучше бегать в начале тренировки.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Очень прошу совета!
Страница 1 из 11
Поиск: