[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Помогите с подтягиваниями
Помогите с подтягиваниями
KolyaДата: Пятница, 16.09.2011, 15:28 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Помогите плиз научиться подтягиваться (14 лет) рост 157 (знаю что маленький) вес 39кг
Сейчас пока делаю негативные за неделю что-то облегчения не почувствовал
 
massaДата: Пятница, 16.09.2011, 15:32 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Kolya)
вес 39кг

surprised
Kolya, почитай форум,эту ветку.тут уже обсуждалась эта тема.Потом если чо спросишь что непонятного.


Шутю за деньги
 
БананычДата: Пятница, 16.09.2011, 15:56 | Сообщение # 3
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
Отжимайся пока. Месяц хотя бы. Чуток подкачаешься и можешь приступать к подтягиваниям. Уверен, что получится несколько раз.
Скока раз отожмешься правильно?
 
massaДата: Пятница, 16.09.2011, 16:00 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Бананыч, А как отжимания повлияют на подтягивания?

Шутю за деньги
 
dpДата: Пятница, 16.09.2011, 17:14 | Сообщение # 5
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Репутация: 0
Статус: Offline
без обид конечно чувак, но ты хоть знаешь что-то кроме:
Quote (massa)
почитай форум,эту ветку.тут уже обсуждалась эта тема
? biggrin biggrin biggrin
 
massaДата: Пятница, 16.09.2011, 17:19 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (dp)
без обид конечно чувак, но ты хоть знаешь что-то кроме:

Знаю.Но подзаебывает объяснять свои знания каждому новичку,который считает своим долгом не почитав форум сразу задать вопрос.


Шутю за деньги
 
ОлегДата: Пятница, 16.09.2011, 17:19 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (Kolya)
Помогите плиз научиться подтягиваться

Подходи очень яасто к турнику и пытайся подтянуться много раз. А так:
Quote (massa)
почитай форум,эту ветку.тут уже обсуждалась эта тема.Потом если чо спросишь что непонятного.
 
БананычДата: Пятница, 16.09.2011, 18:19 | Сообщение # 8
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (massa)
Бананыч, А как отжимания повлияют на подтягивания?

Повысят общий тонус, силу рук, на пару подтягиваний должно хватить) Он ведь совсем новичок и к тому же весит мало.
 
helgoДата: Пятница, 16.09.2011, 19:43 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Kolya, прочти здесь http://www.turnik.org/forum/22-1609-1

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
ОлегДата: Пятница, 16.09.2011, 20:09 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (Бананыч)
Повысят общий тонус, силу рук, на пару подтягиваний должно хватить) Он ведь совсем новичок и к тому же весит мало.

Вот и я о том же прошлый раз с ним спорил.
 
KolyaДата: Суббота, 17.09.2011, 22:28 | Сообщение # 11
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Правильно касаясь грудью до пола могу раз 30
Качаюсь 4 раза в неделю
 
UralДата: Суббота, 17.09.2011, 22:53 | Сообщение # 12
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Репутация: 2
Статус: Offline
Kolya, В твоём возрасте лучше начать ходить на бокс.Походить 4 года,а в 18 можешь качаться.Будешь уметь к 18 за себя постоять ,а мышьцы накачать можно,а навыки даются труднее.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Помогите с подтягиваниями
Страница 1 из 11
Поиск: