[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 3123»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » А почему никто не упоминает о таких классных упражнениях... (как выход силой, подъём переворотом, подъём прямых ног?)
А почему никто не упоминает о таких классных упражнениях...
Fantomas75Дата: Среда, 12.05.2010, 00:44 | Сообщение # 1
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 80
Репутация: 0
Статус: Offline
?
 
WalkmanДата: Среда, 12.05.2010, 15:45 | Сообщение # 2
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Репутация: 0
Статус: Offline
Не совсем понял вопрос , о каких классных упражнениях?
 
abcdДата: Среда, 12.05.2010, 18:51 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 189
Репутация: 0
Статус: Offline
Вот неплохой торрент на эту тему
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2443002
 
SpartaqueДата: Среда, 12.05.2010, 22:54 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
Да потому что это гимнастические елементы
 
mkoglerДата: Суббота, 15.05.2010, 23:06 | Сообщение # 5
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 0
Статус: Offline
ну насчет выхода силой не соглашусь... это чисто силовое упражнение!
 
rusty_roninДата: Четверг, 12.08.2010, 19:56 | Сообщение # 6
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Было бы неплохо собрать силовые гимнастические элементы и расположить по уровням сложности, например: Выход силой на одну руку - выход силой на две - медленный выход. Планши, разные упоры.
А то в гимнастике этих элементов миллион, интересуют именно силовые (без технических и разных прыжков-бросков), и на что мог бы ориентироваться любитель )
Может, кто-то видел подобное?

Добавлено (12.08.2010, 19:56)
---------------------------------------------
Вот нашел похожее - "Овладение весом тела" - упражнения и стойки, разложенные на 5 уровней сложности

http://www.alkavadlo.com/2010/05/mastering-your-body-weight/


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
Alex_DPДата: Воскресенье, 15.08.2010, 14:01 | Сообщение # 7
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Репутация: 2
Статус: Offline
Ронин,спс,посмотрел,поучительно!
 
sportДата: Суббота, 02.04.2011, 10:09 | Сообщение # 8
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 63
Репутация: 0
Статус: Offline
меня интерисует передний вис на турнике кто умеет и за сколько времени научился
 
UkronosДата: Суббота, 02.04.2011, 16:41 | Сообщение # 9
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 0
Статус: Offline
sport, Тоже бы хотел научиться, а то пока только получается подниматься до переднего виса, а держать никак
 
ОлегДата: Суббота, 02.04.2011, 16:48 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Я сейчас над ласточкой работаю, тяжело зараза..
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Суббота, 02.04.2011, 17:07 | Сообщение # 11
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Тоже ласточку тренирую.
 
sportДата: Воскресенье, 03.04.2011, 07:58 | Сообщение # 12
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 63
Репутация: 0
Статус: Offline
у меня тока получается с одной согнутой нагой а одно прямая
 
XzibitДата: Воскресенье, 17.04.2011, 23:26 | Сообщение # 13
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
Мужики а как ласточку делать? А то я подтягиваюсь до 25раз, а вот немного гимнастики не знаю, подскажите.
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Понедельник, 18.04.2011, 11:54 | Сообщение # 14
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Xzibit, http://www.youtube.com/watch?v=VAA_ZJTOtFA&feature=relmfu
 
DanArtemevДата: Понедельник, 18.04.2011, 13:28 | Сообщение # 15
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Нахрен это ласточка нужна?
я её делал "ноги вместе" на секунд 15 и считаю это бесполезной тратой своих восстановительных ресурсов,потом очень сильно болели локти и ничего хорошего.
то ли дело передний вис!это хороший элемент,полезный.особенно нравится как ганнибал его делает и ногами болтает.


hard train or go home
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » А почему никто не упоминает о таких классных упражнениях... (как выход силой, подъём переворотом, подъём прямых ног?)
Страница 1 из 3123»
Поиск: