[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » флажок на одной руке
флажок на одной руке
LIBEGAДата: Вторник, 13.09.2011, 01:27 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Здравствуйте,можно спросить совет, есть такая проблема не могу висеть на одной руке во флажке,подскажите упражнение или еще чтото .зарание спс
 
mer3av4ikДата: Вторник, 13.09.2011, 09:14 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
может быть ты имеешь ввиду не флажок а уголок?

С уважением Василий Николаевич
 
helgoДата: Вторник, 13.09.2011, 10:57 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
LIBEGA, не совсем понятен вопрос...

"не могу висеть на одной руке во флажке" - ты имеешь в виду при выходе силой или заднем выходе?
или именно флажок - как на видео http://www.turnik.org/publ....1-0-483


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
LIBEGAДата: Вторник, 13.09.2011, 16:41 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (helgo)
LIBEGA, не совсем понятен вопрос...

"не могу висеть на одной руке во флажке" - ты имеешь в виду при выходе силой или заднем выходе?
или именно флажок - как на видео http://www.turnik.org/publ....1-0-483

Да при выходах.не могу удерживать вес тела,когда рука переходить в флажок
http://s08.radikal.ru/i181/1109/a9/322fd1aadb7a.jpg
 
mer3av4ikДата: Вторник, 13.09.2011, 18:07 | Сообщение # 5
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
это называется рука переходит во флажок? а что в твоем понимании флажок?

С уважением Василий Николаевич
 
rusty_roninДата: Вторник, 13.09.2011, 19:10 | Сообщение # 6
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote
Флажок - это подъём локтя над перекладиной и удержание его. Всё тело и второй локоть находятся под перекладиной. Умение удерживать локоть во флажке позволит выполнять все последующие выходы силой

http://sportgymn.net.ru/site/show_article.php?id=2&part=elements

LIBEGA, имхо, пробовать висеть сколько сможешь, на низком турнике или брусьях..


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
helgoДата: Вторник, 13.09.2011, 19:28 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
LIBEGA, тебе нужно делать много разных отжиманий, желательно с доп.весом!
также пробуй выходы на одну, отжимания на низком турнике когда перекладина сзади...
отжимания в стойке на руках у стены тоже хорошо дельты укрепляют wink


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
mer3av4ikДата: Вторник, 13.09.2011, 19:41 | Сообщение # 8
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
rusty_ronin, спс.. даже и не подумал бы...

С уважением Василий Николаевич
 
ОлегДата: Вторник, 13.09.2011, 22:13 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Укрепляй предплечья.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » флажок на одной руке
Страница 1 из 11
Поиск: