[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Оригинальное упражнение (Оригинальное упражнение)
Оригинальное упражнение
filДата: Четверг, 25.08.2011, 16:48 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Сегодня после интенсивной тренировки решил попробовать упражнение, о котором никогда не слышал, но давно хотел его попробовать. Все очень просто: подтягиваешься на турнике 1 раз, спрыгиваешь и без перерыва подтягиваешься еще 1 раз и т.д. сколько сможешь.
Я подтянулся таким образом 20 раз (очень устал wacko ). Сделал только 1 подход. Катастрофически не хватает воздуха wacko . И делать обязательно в перчатках - ладони стираются люто.
В общем я для себя придумал еще один способ убиться biggrin :D biggrin !
Оцените пожалуйста и внесите конструктивной критики!
 
SGUARTДата: Четверг, 25.08.2011, 16:54 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
это упражнение было давно в новостях сайта smile
 
mer3av4ikДата: Четверг, 25.08.2011, 17:04 | Сообщение # 3
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
но в любом случае мне проще будет подтянуться полтинник чем 30 раз таким способом наверное...

помню когда парни уже играют в лесенку, подходишь спрашиваешь их на скольки уже типа я с вами, они такие на 7ми... а лесенка до 7ми это 28 раз как раз

так проще на много за 1н подход 28 раз подтянутся чем спрыгивать каждый подход...


С уважением Василий Николаевич
 
filДата: Четверг, 25.08.2011, 17:28 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Дело не в том, что проще, а в том, что идет другая нагрузка (как мне кажется).
Так можно "УДИВЛЯТЬ МЫШЦЫ" как все советуют на этом сайте biggrin
Quote (SGUART)
это упражнение было давно в новостях сайта smile

Подскажи где найти, plz!
 
REXBYДата: Четверг, 25.08.2011, 18:01 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Получите

http://www.turnik.org/publ/osnovy_postroenija_trenirovochnogo_processa/turnik/podtjagivanija_na_turnike_so_sprygivaniem/19-1-0-365


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
HoBu4oKДата: Четверг, 25.08.2011, 18:07 | Сообщение # 6
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
fil, С каких это пор оно стало оригинальным ?

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
filДата: Четверг, 25.08.2011, 19:05 | Сообщение # 7
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Стало оно оригинальным лично для меня (для особо непонятливых )
Особенно радует что я сам до этого додумался biggrin
Спасибо за ссылку, почитал.
Но я делал 1 раз в 2-3 секунды, а не как написано 5-6 сек.
 
HoBu4oKДата: Четверг, 25.08.2011, 19:34 | Сообщение # 8
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
fil, Потянулся, спрыгнул, вдох, выдох запрыгнул... ?

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
filДата: Четверг, 25.08.2011, 20:34 | Сообщение # 9
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Я вообще не понимаю что тебя удивляет, Новичок???
Если ты это считаешь конструктивнрй критикой мне она ни какой пользы не несет.
Лучше что по делу посоветовал или опытом поделился (если он конечно есть)


Сообщение отредактировал fil - Четверг, 25.08.2011, 20:35
 
helgoДата: Пятница, 26.08.2011, 11:42 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
fil,а мы уже с марта месяца такое практикуем biggrin
изучай форум http://www.turnik.org/publ/osnovy_postroenija_trenirovochnogo_processa/turnik/podtjagivanija_na_turnike_so_sprygivaniem/19-1-0-365
там такая методика подробно описывалась уже wink


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
massaДата: Пятница, 26.08.2011, 14:07 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (fil)
Оцените пожалуйста и внесите конструктивной критики!

Что оценить,куда внести критику?


Шутю за деньги
 
ГетьманДата: Пятница, 26.08.2011, 20:51 | Сообщение # 12
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Репутация: 1
Статус: Offline
ти неправильно говориш fil
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Оригинальное упражнение (Оригинальное упражнение)
Страница 1 из 11
Поиск: