[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Солнышко (первая попытка, анализ ошибок) (Просьба, подсказать что я делаю не правильно!)
Солнышко (первая попытка, анализ ошибок)
SturmanДата: Пятница, 19.08.2011, 15:45 | Сообщение # 1
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Репутация: 1
Статус: Offline
Добрый день, Коллеги.
Просьба просмотреть приложенный ролик и подсказать какие я допускаю ошибки.
Был бы очень благодарен за рекомендации по их устранению...

 
mer3av4ikДата: Пятница, 19.08.2011, 16:50 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
посмотри обучалки солнышко...
болтаешься как сосиска... ноги держи в месте..


С уважением Василий Николаевич
 
SturmanДата: Пятница, 19.08.2011, 17:05 | Сообщение # 3
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Репутация: 1
Статус: Offline
Василий Иванович, огромное спасибо за столь аргументированный ответ!
Он был для меня очень ценен и полезен.


Сообщение отредактировал Sturman - Пятница, 19.08.2011, 17:24
 
mer3av4ikДата: Пятница, 19.08.2011, 18:16 | Сообщение # 4
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
аахахах вот штурман засранец...
во 1х не Василий Иванович а Василий Николаевич (если не умеешь читать то лучше и не писать)
а во 2х что тебе сказать кроме что ты болтаешься как сосиска и ноги в разные стороны болтаются

и вообще чего ты ожидал услышать?
держи ноги в месте, делай махи плечами, когда идешь назад старайся делать мах назад, когда летишь в перед не просто падай а делай мах в перед, пробуй чаще и со временем поймешь как оно происходит, сядь на качели и попробуй раскачаться что бы понять смысл раскачивания хоть как то.... типа этого что ли? так обучалок миллион в контакте и ютубе!!! посмотри хоть одну если тебе не 11 лет то естествено поймешь как оно делается ...

и все что я выше описал это и называется не болтаться как сосиска!!!

еще и минус мне влепил засранец...


С уважением Василий Николаевич
 
helgoДата: Пятница, 19.08.2011, 18:45 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Sturman, я сам солнышко не делаю, но часто наблюдаю за парнями которые его крутят.
Так что мнение мое чисто теоретическое, взгляд так сказать со стороны...
1. Ищи высокий и прочный турник, чтобы ты не свободно висел, не касаясь ногами в нижнем положении, и турник не шатался.
2. Лямки должны быть удобные и надежные, чтобы ты не боялся сорваться.
3. Реши для себя куда ты будешь делать оборот вперед или назад.
4. Ноги надо держать вместе и прямо, не сгибать их, это даст больший рычаг при раскачке.
5. Будь более сгруппированным, как пружина, а не расслабленным.
6. Руки в верхнем положении должны быть жесткие, т.к. если ты сделаешь слабый мах, то зависнешь наверху и если руки слабые- то кирдык(
7. Учись делать более сильный мах - т.к. тут чистая физика, больше скорость больше энерция, меньше надо тратить сил.

Желаю успехов в освоении этого элемента smile


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
SGUARTДата: Пятница, 19.08.2011, 21:50 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Sturman, о боже мой дикое школоло не может не реагировать когда ему показывают ошибки. *баный стыд.
Тебе с физической точки зрения скажу, ты свою инерцию гасишь. И все четко mer3av4ik пдметил, что как сосиска. И советы нормальные дал. У тебя будто разные части тела(если по уровням грудь-талия-ноги) в разные стороны летят(направлены). попробуй немного поднапрячь, можно сказать ты из "группировки солнышка" выбиваешься
 
MurДата: Пятница, 19.08.2011, 21:58 | Сообщение # 7
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Репутация: 1
Статус: Offline
Ну в принципе как для первого раза вовсе не плохо) если это конечно первый раз=) Спина с руками должны быть монолитом. А из-за сильного прогиба в пояснице маха было недостаточно чиобы перелететь через свою ось.
http://www.youtube.com/watch?v=kQ9AYmg36QY
 
StiflerДата: Суббота, 20.08.2011, 09:32 | Сообщение # 8
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Репутация: 0
Статус: Offline
я вот так учился в мае)



Алкоголь к черту.никотин к черту,я год своей жизни,посвятил спорту
 
StrongДата: Суббота, 20.08.2011, 11:52 | Сообщение # 9
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 3
Статус: Offline
Нужно после прохождения вертикали делать мах тазом а потом плечами тянуться к небу wink
 
SturmanДата: Суббота, 20.08.2011, 16:49 | Сообщение # 10
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Репутация: 1
Статус: Offline
Огромное спасибо всем отозвавшимся!
mer3av4ik, что бы там Вы сейчас не говорили, но после того как я Вас "поблагодарил" за Ваш "аргументированный" отзыв Вы во втором написали именно то, что я и хотел услышать от людей умеющих/знающих делать данное упражнение. За что Вам огромное спасибо, также как и Stifler, helgo.

P.S. Буду пробовать делать дальше...

P.S. mer3av4ik, через 6 дней репутацию с рейтингом подкорректируем...

P.S. SGUART, прошу прощения но первое предложение в Вашем посте какой-то сплошной словесный понос, ничего не ясно! Вы пишете что mer3av4ik дал мне нормальные советы... где в первом его посте есть нормальный совет... Огромная просьба будьте объективны ко всем участникам топика... Вы кажется его Администратор (могу ошибаться).


Сообщение отредактировал Sturman - Суббота, 20.08.2011, 16:57
 
SGUARTДата: Суббота, 20.08.2011, 17:33 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (Sturman)
P.S. SGUART, прошу прощения но первое предложение в Вашем посте какой-то сплошной словесный понос, ничего не ясно! Вы пишете что mer3av4ik дал мне нормальные советы... где в первом его посте есть нормальный совет... Огромная просьба будьте объективны ко всем участникам топика... Вы кажется его Администратор (могу ошибаться).

я написал ебаный стыд. возмутился что сказали что как сосиска, а он в репутацию минус ставит. извини если до тебя не дошло и сейчас.
и вообще то человеку понятно когда говорят что он как сосиска..мдааа biggrin
P.SНу мы и обьективны. дальше то хоть понятны советы? нет ощущения что может когда будешь в точке, близкой к свечке, или в свечке, тебя сверху вниз на турник кинет?
P.S.S если есть такое чувство то надо просто страх перебороть
P.S.S.S если обидел извини smile
 
SturmanДата: Суббота, 20.08.2011, 22:30 | Сообщение # 12
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Репутация: 1
Статус: Offline
SGUART, меня возмутило то что в названии данного топика как и в его содержательной части довольно четко сказано что человек (в данном случае я) просит от знающих/умеющих людей. Ответ же mer3av4ik был далеко не содержательным, за что я и поставил человеку минус (я был модератором на форумах (не спортивных) и подобные посты, участники, воспринимали как спам/флуд и т.д.).
Дайте мне ссылку где бы было определение "сосиски" на турнике... smile я к вам за помощью обратился... Вы считаете что человеку можно писать "извини если до тебя не дошло и сейчас" просто из-за того что он другому поставил минус за его не компетентный ответ???

P.S. На обиженных воду возят!
P.S. Будьте попроще и к вам потянуться люди!
 
SGUARTДата: Воскресенье, 21.08.2011, 11:25 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (Sturman)
Вы считаете что человеку можно писать "извини если до тебя не дошло и сейчас" просто из-за того что он другому поставил минус за его не компетентный ответ???

это если честно не совсем понял. это про меня что ли?
Ну и основа ответа была.
Quote (mer3av4ik)
ноги держи в месте..

и разве из детства не известно выражение "болтаешься как сосиска"? smile
 
Sens@tionДата: Понедельник, 22.08.2011, 09:56 | Сообщение # 14
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 36
Репутация: 1
Статус: Offline
Опа, у меня точно такие же проблемы, точно так же меня колбасит как колбасу! Все говорят держи тело жоще, а я всё никак не могу.Ну точнее, могу, но тогда маху, вообще, никакого почти не происходит. Сейчас прочитал, что тут понаотвечали, вроде усвоил для себя что то новое. (Ноги вместе, попробывать делать с отмаху с одной ноги на турнике (хотя вроде толку не будет, пытался уже часто делать с оборотов стоя на турнике вперед, причём раскручивался довольно быстро, но всё равно моя сосисочная проблема мешает мне, это я понял,исходя из того,что если не выровняться и потом обратно свернутся, то вылетаю выше турника и могу продолжать делать обороты вперёд в упоре стоя (Поставить снять без фазы стойки получается)) Ну, вообщем, будем учиться надеюсь к началу октября научусь.
 
SturmanДата: Понедельник, 22.08.2011, 17:41 | Сообщение # 15
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Репутация: 1
Статус: Offline
А я сделал вывод, что очень хорошо было бы научиться уверенно стоять на руках на земле. Во время выполнения элемента, тело должно быть монолитным (от рук до пояса + ноги, когда не делаешь мах). А самое главное так это перебороть страх, когда приближаешься к вертикали! Как только получиться сделать данный элемент сразу отпишусь... Опишу какие основные (с моей точки зрения) у меня были проблемы.

P.S. Ну и еще немаловажным факторов является, то, что нужно пытаться пытаться и еще раз пытаться...


Сообщение отредактировал Sturman - Понедельник, 22.08.2011, 17:48
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Солнышко (первая попытка, анализ ошибок) (Просьба, подсказать что я делаю не правильно!)
Страница 1 из 212»
Поиск: