[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 4«1234»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Турник (Турник)
Турник
Igor4ukДата: Четверг, 04.11.2010, 12:49 | Сообщение # 31
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 1
Статус: Offline
Занимаюсь по программе №2,хожу через каждых 2 дня...И после каждой тренировки,меня всегда болят мышцы,последующих 2 дня....
 
VincentsДата: Четверг, 04.11.2010, 14:24 | Сообщение # 32
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 356
Репутация: 5
Статус: Offline
Quote (Igor4uk)
.И после каждой тренировки,меня всегда болят мышцы,последующих 2 дня....

Igor4uk, Это хорошо. Болят значит - живые. biggrin


Мудр поистине тот,
кто как зрелище мир принимает...
 
Igor4ukДата: Четверг, 04.11.2010, 23:53 | Сообщение # 33
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 1
Статус: Offline
biggrin biggrin biggrin
 
Bandit4732Дата: Понедельник, 23.04.2012, 15:12 | Сообщение # 34
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
такой вопрос...ходил на качалку год, совмещал ее с турником, подтягивался около 30 раз потом забросил на полтора года не было возможности, сейчас опять начал... вообщем сделал раз 30 с 5 подходов на утро болели руки и не разгибались в локтях до конца, на след. день я еле подтянулся два раза, больше не стал пробовать, дал отдых рукам 5 дней, пошел на 6 день, еле на еле сделал 4 раза, в чем проблема?? я мог сходу сделать раз 13-14....

 
GodinitselfДата: Понедельник, 23.04.2012, 15:35 | Сообщение # 35
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Репутация: 19
Статус: Offline
Обязательная боль в мышцах как показатель успеха - это один из распространенных мифов. dry

 
Bandit4732Дата: Понедельник, 23.04.2012, 15:37 | Сообщение # 36
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
ну а то что я не могу подтянуться??

 
GodinitselfДата: Понедельник, 23.04.2012, 15:39 | Сообщение # 37
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Репутация: 19
Статус: Offline
Quote (Bandit4732)
такой вопрос...ходил на качалку год, совмещал ее с турником, подтягивался около 30 раз потом забросил на полтора года не было возможности, сейчас опять начал... вообщем сделал раз 30 с 5 подходов на утро болели руки и не разгибались в локтях до конца, на след. день я еле подтянулся два раза, больше не стал пробовать, дал отдых рукам 5 дней, пошел на 6 день, еле на еле сделал 4 раза, в чем проблема?? я мог сходу сделать раз 13-14....


Так ты на полтора года турник бросил или вообще заниматься бросил?


 
Bandit4732Дата: Понедельник, 23.04.2012, 15:43 | Сообщение # 38
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
да вообще бросил, но 14 раз я мог подтянуться пока не сделал 30 с 5 подходов

 
GodinitselfДата: Понедельник, 23.04.2012, 15:48 | Сообщение # 39
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Репутация: 19
Статус: Offline
Для каждого упражнения нужен навык, который надо постоянно поддерживать, а если не поддерживать, то он быстро теряется

 
Bandit4732Дата: Понедельник, 23.04.2012, 15:56 | Сообщение # 40
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
ты не дал ответа на мой вопрос)

 
KroterrДата: Понедельник, 23.04.2012, 16:05 | Сообщение # 41
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
работай две недели по два раза в неделю вполсилы, всё вернётся.
 
Bandit4732Дата: Понедельник, 23.04.2012, 16:17 | Сообщение # 42
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
как в пол силы делать если сейчас всего 4 еле тяну

 
KroterrДата: Понедельник, 23.04.2012, 16:37 | Сообщение # 43
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
ну у тебя было 30 раз в пяти подходах, делай 15. За две недели мышцы восстановятся постепенно.
 
Bandit4732Дата: Понедельник, 23.04.2012, 18:24 | Сообщение # 44
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
сходил на турник, делал лесенкой, еле до 5 сделал sad я вообще в печали...

 
barbarisДата: Понедельник, 23.04.2012, 18:34 | Сообщение # 45
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Bandit4732)
сходил на турник, делал лесенкой, еле до 5 сделал sad я вообще в печали...

не расслабляться! следующую тренировку сделайте на брусьях + выитамины принимайте
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Турник (Турник)
Страница 3 из 4«1234»
Поиск: