[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Турник
Турник
DragonДата: Четверг, 04.08.2011, 21:22 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Форма бицепса зависит от генетики. Масса зависит от обильного питания, приседаний и становой тяги с весами как минимум в полтора твоего веса.

 
StrongДата: Четверг, 04.08.2011, 22:51 | Сообщение # 17
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 3
Статус: Offline
То есть выполняя подтягивания и отжимания на брусьях с весом массы не дадут?

Добавлено (04.08.2011, 22:51)
---------------------------------------------
У меня 178/69 хотелось бы 73-75,можно набрать?Или только в зале?

 
Marko1337Дата: Пятница, 05.08.2011, 06:18 | Сообщение # 18
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Репутация: 12
Статус: Offline
будеш кушать хорошо и работать с весом то можно

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
Taxist999Дата: Пятница, 05.08.2011, 15:08 | Сообщение # 19
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Репутация: 2
Статус: Offline
Strong,
Ну кг 5 при питании можно набрать.
Суть в том, что у массу растят базовые упражнеия(становая, присед), которые пробивают все тело, начиная с ног-самые большие мышцы( у Рони Коллемана 1 нога 30кг surprised ) . То есть тот кто хочет большой массы делает базу+ питание минимум изоляции. А если просто как большинство любит дрочить поъем штанги на бицепс ит.д массы это не даст, пустая трата денег.
И да форма мышц зависит от генетики ее нельзя изменить, если бицепс "короткий" то ничего не поможет.
 
StrongДата: Пятница, 05.08.2011, 15:57 | Сообщение # 20
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 3
Статус: Offline
Имеется гантеля 20 кг и гиря 16 кг.Неужели когда я смогу сделать с 32 кг 10 подтягивания с плохим питанием я не прибавлю ничего?
Питаться к я понял 70% работы.Мне важна не столько масса ,как стать "жилистым" как Козырь.У нас с ним похожий тип телосложений.Вес как у него но выгляжу в 2 раза меньше...
 
Taxist999Дата: Пятница, 05.08.2011, 17:29 | Сообщение # 21
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Репутация: 2
Статус: Offline
Strong,
Человек , к примеру, с 80кг и 10% жира и с теме же 80кг но с 20%. не одно и тоже. Здесь не важна общая масса, важна мышечная, если ты выглядишь намного хуже это просто значит, что мышечная масса у тебя меньше, а вот жировая больше.. Просто у Козыря рельефность хорошая, % жира крайне мал, он "сухой" от такого и выглядит лучше и больше чем есть на само деле.


Сообщение отредактировал Taxist999 - Пятница, 05.08.2011, 17:31
 
StrongДата: Пятница, 05.08.2011, 18:08 | Сообщение # 22
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 3
Статус: Offline
Понятно...Спасибо за ответ!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Турник
Страница 2 из 2«12
Поиск: