[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Интересная история о подтягиваниях (мои скромные успехи)
Интересная история о подтягиваниях
Rizz9440Дата: Среда, 28.04.2010, 20:56 | Сообщение # 1
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем доброго времени суток) В начале года я мог подтянуться всего 3-4 раза и сразу умирал! Но после лесенки от 1-8 + отжимания я могу подтянуться 12 раз! Наш физ-рук был в шоке! На днях с парнями устроили армрестлинг, и к удивлению я смог повалить качков! Моя рука на фоне их рук-кость! Помогите разобраться- у меня мышцы мелкие, но сильные, а у них наоборот! Почему? И как Набрать мышечную массу при помощи турника?
 
T1sonДата: Среда, 28.04.2010, 22:10 | Сообщение # 2
Сержант
Группа: Заблокированные
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
может они прикололись? biggrin
Большие руки не обязательно сильные, также как и маленькие не обязательно слабые. Вот почитай http://allboxing.ru/forum/index.php?PHPSESSID=n9h9u32i8ro5gp94gt9ftkacm7&topic=14586.0


Сообщение отредактировал T1son - Среда, 28.04.2010, 22:12
 
Rizz9440Дата: Среда, 28.04.2010, 22:39 | Сообщение # 3
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (T1son)
может они прикололись?

Не, все было серьезно, даже ставки)
 
abcdДата: Среда, 28.04.2010, 23:42 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 189
Репутация: 0
Статус: Offline
Есть мнение, что помимо мышц можно тренировать связки, которые по идее сильнее мышц в несколько раз и меньше их по объёму. Был такой силач Александр Засс, он придумал систему упражнений и назвал её "сухожильная гимнастика". Правда с твоим случаем, с лесенкой, она ничего общего не имеет. Там все упражнения изометрические.
 
TritonДата: Четверг, 29.04.2010, 21:38 | Сообщение # 5
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Репутация: 0
Статус: Offline
Там не только изометрия, есть еще и динамические упражнения.

Что может человек, применяя систему Засса можно посмотреть на ютубе, ключевы слова для поиска: Тимофей Брагин.

Добавлено (29.04.2010, 21:38)
---------------------------------------------

 
SpartaqueДата: Четверг, 29.04.2010, 22:45 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
Да тип в порядке.
 
СерикДата: Пятница, 30.04.2010, 00:33 | Сообщение # 7
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Репутация: 0
Статус: Offline
А где можно найти саму систему Засса ?
 
SpartaqueДата: Пятница, 30.04.2010, 00:39 | Сообщение # 8
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
гугл тебе в помощь)))

Добавлено (30.04.2010, 00:39)
---------------------------------------------
http://pro3001.narod.ru/shcola/sila/zass2.htm

 
TritonДата: Пятница, 30.04.2010, 09:49 | Сообщение # 9
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Репутация: 0
Статус: Offline
Насчет системы Засса, то изометрия массы не прибавляет, только силу. И заниматься по ней нужно пару лет.
 
WolfДата: Пятница, 18.06.2010, 12:54 | Сообщение # 10
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
Очень интересно, только вот в плане безопасности аккуратно наверное нужно, одно неправильное упражнение и связка растянута на вечно(((

Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Интересная история о подтягиваниях (мои скромные успехи)
Страница 1 из 11
Поиск: