[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Вис на шее (Jesus pull-up, Reggie pull-up)
Вис на шее
SurakamyДата: Четверг, 14.07.2011, 11:33 | Сообщение # 1
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 142
Репутация: 4
Статус: Offline
http://www.turnik.org/_pu/4/70530877.jpg

Кто может выполнить это упражнение. Делимся опытом.

На какие мышцы идет нагрузка?
Какие подводящие упражнения?
Польза/вред от этого упражнения?

ОТ себя добавлю, пока стремно даже пробовать, а шея не сильная:-) Так как понимаю что элемент очень сложный.


问了是5分钟的傻瓜。但是,不问永远是一个傻瓜
'He who asks is a fool for five minutes. But he who does not ask remains a fool forever.'
Confucius

My Log:
http://www.turnik.org/forum/48-1157-1
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Четверг, 14.07.2011, 11:48 | Сообщение # 2
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Я могу.
Нагрузка идет на мышцы шеи помоему.
Подводящие упражнения: вис на шее помогая себе руками как на фото.
О пользе и вреде сказать нечего не могу так как сам не знаю)

Quote (Surakamy)
Так как понимаю что элемент очень сложный.

Как по мне элемент очень лёгкий и простой, я уже через неделю тренировок смог на шее висеть.
 
SurakamyДата: Четверг, 14.07.2011, 11:58 | Сообщение # 3
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 142
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote
Как по мне элемент очень лёгкий и простой, я уже через неделю тренировок смог на шее висеть.

значит наверно надо попробовать, лишь бы только голова не осталась висеть на перекладине)


问了是5分钟的傻瓜。但是,不问永远是一个傻瓜
'He who asks is a fool for five minutes. But he who does not ask remains a fool forever.'
Confucius

My Log:
http://www.turnik.org/forum/48-1157-1
 
MurДата: Четверг, 14.07.2011, 18:34 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Репутация: 1
Статус: Offline
http://www.youtube.com/watch?v=mSZRj3q6gHI
По моему у Миши есть любые обучалки
 
leo_pskДата: Воскресенье, 24.07.2011, 14:50 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
на шею нагрузка всего веса тела идет. главное руки неатпускать резко а то можно хорошо шею пакалечить
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Вис на шее (Jesus pull-up, Reggie pull-up)
Страница 1 из 11
Поиск: