[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Как потягиваться?
Как потягиваться?
CrazyManДата: Вторник, 12.07.2011, 22:38 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Можете посоветовать какие то упражнение чтоб покачать руки что я смог поднят свой вес (около 70 кг)
 
rusty_roninДата: Среда, 13.07.2011, 11:46 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
- негативные подтягивания
- подтягивания на низком ("бабском") турнике
- вис на перекладине

http://www.turnik.org/forum/12-924-1
http://www.turnik.org/forum/12-292-1


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
fixsio0nДата: Суббота, 06.08.2011, 11:47 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
мне помогли негативные подтягивания
 
massaДата: Суббота, 06.08.2011, 14:20 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (CrazyMan)
Можете посоветовать какие то упражнение

Есть отличное упражнение которое развивает ум,сообразительность и внимательность,а потом,как правило,уже и руки накачаешь.Упражнение называется ПОИСК. Ну сто раз обсуждалось как подтягиваться с нуля.


Шутю за деньги
 
DoDenkinДата: Суббота, 06.08.2011, 16:38 | Сообщение # 5
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 93
Репутация: 0
Статус: Offline
Научись делать "Киппинг" подтягивания. Киппинг - это не совсем рывки или дрыганья ногами, это такое волновое подтягивания, движение из гимнастики. smile

Замечено, что у тех кто в юности вел беспорядочную половую жизнь бывают проблемы с личной жизнью, трудно завести семью, потом нормально жить, нормальной семейной жизнью. Это незвисимо от половой принадлежности. Свободный секс разъедает душу как ржавчина
 
ГетьманДата: Пятница, 26.08.2011, 20:58 | Сообщение # 6
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Репутация: 1
Статус: Offline
якщо ви невмієте підтягуватися то треба підтягуватися з допомогою дескіліка днів smile smile smile
 
voVKaДата: Вторник, 30.08.2011, 02:16 | Сообщение # 7
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Ну я помню в 7-м классе подтягивался 2 раза ито...позор был sad

Потом что то решиль занятся этим делом, каждый день делал по 2 раза, потом уже 3 получалось, дошел до 5, а там пробовал уже чистыми делать.

Ну сейчас мне 16, то делаю на турнику 20 раз. Думаю это нормально smile
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Как потягиваться?
Страница 1 из 11
Поиск: