[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » реально ли? (оцените)
реально ли?
SchokkДата: Суббота, 09.07.2011, 00:24 | Сообщение # 1
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Репутация: -1
Статус: Offline
http://turnikpedia.ru/turnikmen-statji/elementy-uprazhneniya-na-turnike/kak-uvelichit-kolichestvo-podtyagivanij-na-turnike.html Реально ли таким способом увеличить количество подтягиваний?Может где-то на форуме уже и обсуждалось точно не знаю,сильно не бейте!
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Все нашел подобную тему http://www.turnik.org/forum/10-393-1.Извените


Я бегу,но не от проблем а на верх!

Сообщение отредактировал Schokk - Суббота, 09.07.2011, 00:32
 
HoBu4oKДата: Суббота, 09.07.2011, 19:38 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Schokk, Каждому свое нужно пробовать Если на скидку то вполне возможно )

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
никДата: Суббота, 09.07.2011, 19:44 | Сообщение # 3
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
отличная программа.
только положительные воспоминания о ней)
скоро начну опять по ней заниматься, только с доп.отягощением


http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
helgoДата: Суббота, 09.07.2011, 19:49 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
реально....
заниматься регулярно и постепенно, не рвать жопу нагрузками, если неделя не пошла, то надо ее повторить, а не перескакивать на следующую


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
никДата: Суббота, 09.07.2011, 19:53 | Сообщение # 5
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (helgo)
заниматься регулярно и постепенно, не рвать жопу нагрузками, если неделя не пошла, то надо ее повторить, а не перескакивать на следующую


ну, у меня бывало так:
1,2,3 день - выполнил; 4 день - не дотянул раз в подходе или двух...ладно
5 день - то же самое
6, 7 - отлично все выполнил, и переход на новую неделю
практически всегда получалось выполнять поставленную цель... да и техника не скажу что страдала...да нет, не страдала!:)

вот у меня другой вопрос на эту тему: стоит ли эту же программу применить к брусьям?
я знаю, в ветке уже обсуждался этот вопрос, но в итоге...что?


http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html


Сообщение отредактировал ник - Суббота, 09.07.2011, 19:54
 
helgoДата: Суббота, 09.07.2011, 20:22 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
всегда добиваться идеальной четкой техники!!!
чтобы все подходы были не в напряг, если надо, то долбить 2-3-4 недели не повышая нагрузку, а только потом переходить, после твердого освоения всех повторений во всех подходах


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
SGUARTДата: Суббота, 09.07.2011, 23:27 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
блин, времени не хватает..чтобы подтянуть отжимания, подтягивания и брусья..
 
никДата: Воскресенье, 10.07.2011, 05:14 | Сообщение # 8
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (SGUART)
блин, времени не хватает..чтобы подтянуть отжимания, подтягивания и брусья..

вставай на 20 минут раньше...=)


http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » реально ли? (оцените)
Страница 1 из 11
Поиск: