[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Ласточка
Ласточка
MeqsanДата: Воскресенье, 03.07.2011, 15:45 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
У меня когда я делаю элемент "ласточка" глаза на лоб вылазят, нормально ли это? И какие мышцы задействованы при этом упражнении?!

 
HoBu4oKДата: Воскресенье, 03.07.2011, 15:52 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Meqsan, Так как это упражнение статическое то задействованы все мышцы абсолютно все.

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 20:49 | Сообщение # 3
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote (HoBu4oK)
У меня когда я делаю элемент "ласточка" глаза на лоб вылазят

У меня поначалу тоже такое было, но потом прошло, сейчас вообще, когда делаю ласточку голова не напрягается.
 
SGUARTДата: Воскресенье, 03.07.2011, 20:51 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
эх..у меня зад не держитсяяяяяя
 
ОлегДата: Воскресенье, 03.07.2011, 20:53 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
А я пару сек держу cool Голова тоже уже меньше затикает.
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 21:02 | Сообщение # 6
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
SGUART, попробуй ноги вместе с задницей напрягать)
 
SGUARTДата: Воскресенье, 03.07.2011, 21:21 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
ноги напрягаю, зад нет biggrin точнее напрягаю, и нифига sad
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 21:36 | Сообщение # 8
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote (SGUART)
ноги напрягаю, зад нет точнее напрягаю, и нифига

Я когда ноги вместе с задницей напрягаю, мне легче становится держать передний вис и ласточку)
 
ОлегДата: Воскресенье, 03.07.2011, 21:53 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (SGUART)
точнее напрягаю, и нифига

Не проблема! К этому есть базовое упражнение- напряжений жопы сидя на толчке! Дложно помочь biggrin А впрчем чем черт не шутит..
 
SGUARTДата: Воскресенье, 03.07.2011, 22:54 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (Олег)
апряжений жопы сидя на толчке

biggrin
В переднем висе надо спину прогибать?
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 22:58 | Сообщение # 11
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote (SGUART)
В переднем висе надо спину прогибать?

Я не прогибаю, надо выпрямиться.
 
MeqsanДата: Понедельник, 04.07.2011, 00:42 | Сообщение # 12
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Спс всем за ответы. А есть какое нить упражнение, ну на то чтоб глаза на лоб не вылазили))) или это само скоро пройдет?

 
mer3av4ikДата: Понедельник, 04.07.2011, 09:26 | Сообщение # 13
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
само скоро пройдет...
самому когда то в голову кровь жестко приливала, потом со временем прошло...


С уважением Василий Николаевич
 
MeqsanДата: Понедельник, 04.07.2011, 11:52 | Сообщение # 14
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Ясно, спс)

 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Понедельник, 04.07.2011, 11:59 | Сообщение # 15
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Meqsan, а дышать в ласточке можешь?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Ласточка
Страница 1 из 212»
Поиск: