[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Вообщем что-то со мной не так (Вообщем что-то со мной не так)
Вообщем что-то со мной не так
SchokkДата: Среда, 29.06.2011, 17:36 | Сообщение # 1
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Репутация: -1
Статус: Offline
Вообщем что-то со мной не так! Я недавно только начал ходить на брусья и турники так всегда занимался дома,когда пришел на турники не мог подтянутся не разу!Но через время мог свободно подтянутся 3 раза через неделю я уже подтягивался 6 раз.Потом я решил заниматься по какой нибудь программе начал искать программы на этом сайте на других в это время не занимался т.к простыл и воспалился зуб сильно болел около недели я не занимался!Сегодня решил позаниматься на увелечние повторений по этой программе http://www.turnik.org/forum/12-1024-1!Решил делать по 3 повторения за подход залез на турник подтянулся 3раза еле еле меня кидало из стороны в сторону.Что со мной почему такой резкий спад я в ахххххххххххх!!!!

Я бегу,но не от проблем а на верх!
 
helgoДата: Среда, 29.06.2011, 18:01 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Schokk, начни с отжиманий от пола и облегченных подтягиваний....
со временем ты окрепнешь и все пойдет пучком...
а колебания количества раз вниз-вверх это нормальное явление почти у всех....
на это влияет много разных факторов, и болезни один из них smile


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
SchokkДата: Среда, 29.06.2011, 18:34 | Сообщение # 3
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Репутация: -1
Статус: Offline
Я и так отжимаюсь!На кулаках и простым способом!
Что значит "облегченные подтягивания" как их выполнять?


Я бегу,но не от проблем а на верх!
 
Marko1337Дата: Среда, 29.06.2011, 18:36 | Сообщение # 4
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
и ставь знаки препинания тоже плз

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
SchokkДата: Среда, 29.06.2011, 19:02 | Сообщение # 5
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Репутация: -1
Статус: Offline
посторвюсь deal

Я бегу,но не от проблем а на верх!
 
drДата: Среда, 29.06.2011, 21:08 | Сообщение # 6
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (Schokk)
Я и так отжимаюсь!На кулаках и простым способом!
Что значит "облегченные подтягивания" как их выполнять?

Это значит что надо найти перекладину с лестницей.
Подниматься ногами по лестнице пока подбородок не будет выше перекладины.
А опускаться уже своими силами.( не быстро)
 
helgoДата: Среда, 29.06.2011, 21:20 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (Schokk)
Что значит "облегченные подтягивания" как их выполнять?


вот так



Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
SchokkДата: Четверг, 30.06.2011, 11:02 | Сообщение # 8
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Репутация: -1
Статус: Offline
Я такое упражнение делал ток на брусьях когда учился подтягиваться

Я бегу,но не от проблем а на верх!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Вообщем что-то со мной не так (Вообщем что-то со мной не так)
Страница 1 из 11
Поиск: