[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Помогите с "Выходом принца" (Упражнения для выхода.)
Помогите с "Выходом принца"
extremlinkДата: Понедельник, 20.06.2011, 21:05 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Подскажите, какие упражнения можно делать ( на турнике, брусьях и гантелях) для того чтобы подготовить себя к "Выходу принца" ? Уже давно пытаюсь его сделать, но не могу даже подтянуться вверх!
Подтягиваюсь около 20 раз и делаю выход на одну руку. Подскажите упражнения пожалуйста!!!
 
MASAHAKIДата: Вторник, 21.06.2011, 01:09 | Сообщение # 2
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 96
Репутация: 0
Статус: Offline
выход на одну руки, или через одну руку?

сам не знаю как его делать... ютуб поюзай.там должно быть
 
extremlinkДата: Вторник, 21.06.2011, 19:17 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
ну типа делаешь кувырок сначала назад, а потом выгибаешь руки.
Вот руки вообще не получается выгибать!!!(
 
alex_workoutДата: Вторник, 12.07.2011, 22:54 | Сообщение # 4
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 6
Статус: Offline
Все дело в хвате руками, смотрите обучалку Баратова biggrin

http://ghetto-workout.ucoz.net/
http://ck-workout.ucoz.com/
 
SGUARTДата: Среда, 13.07.2011, 00:18 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
технику учи. Хват легкий возьми. не до конца выпрямляйся. Если ладонь смотрит на тебя то это вроде самый сложный
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Среда, 13.07.2011, 06:56 | Сообщение # 6
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Самый сложный это разнохватом, только наоборот. Смотрите обучалку Декстера.
 
alex_workoutДата: Среда, 13.07.2011, 09:05 | Сообщение # 7
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 6
Статус: Offline
Я его с 3 раза освоил, там нужно весь вес тела на руку переложить, а другую закидывать)

http://ghetto-workout.ucoz.net/
http://ck-workout.ucoz.com/
 
SGUARTДата: Среда, 13.07.2011, 21:04 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote ()))KoHcTaHTuH((()
Самый сложный это разнохватом, только наоборот. Смотрите обучалку Декстера.

а, помню, и такой делал, легче получался чем когда ладони на меня
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Среда, 13.07.2011, 21:24 | Сообщение # 9
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
SGUART, ты точно такой сделал про который я говорил?
Сам лично делаю только двумя нижними хватами.

Добавлено (13.07.2011, 21:24)
---------------------------------------------
Вот видео на 5:36 он рассказывает про этот хват, для меня это самый тяжелый хват, хотя и таким хватом я могу выйти.

 
TripMasterДата: Пятница, 22.07.2011, 12:48 | Сообщение # 10
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
Я тренировал принца через бочку))

Элемент простой, один из первых, которые я выучил, а физика очень похожа.

Если кто не знает, расскажу сразу о технике:
Берешься разнохватом, делаешь переворот и заводишь первую руку во флаг "на вылете". Поначалу, немного бьешься бицепсом о турник, потом будут синяки,но, думаю, тут это никого сильно не смущает;)

Когда бочка для тебя не проблема, и ты делаешь ее без последующих синяков на руке;) , то есть можешь на вылете, но вывести руку чисто во флаг, начинаешь делать ее медленнее и медленнее, пока не поймешь, что вылет тебе уже не нужен, а это уже почти принц;)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Помогите с "Выходом принца" (Упражнения для выхода.)
Страница 1 из 11
Поиск: