[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Подтягивания без рывков
Подтягивания без рывков
aeSk)Дата: Четверг, 16.06.2011, 20:38 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Привет всем, дайте реальный совет как увеличить кол-во подтягивания без рывков? Делать подходы без рывков или забивать руки подтягиваясь до максимума с рывками? Сейчас подтягиваюсь 4+ раза без рывков, 15+ с рывками. 16лет, 183см, 79,6 кг
 
massaДата: Четверг, 16.06.2011, 21:11 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (aeSk))
подтягиваюсь 4+ раза без рывков, 15+

Такое бывает eek


Шутю за деньги
 
av0idДата: Четверг, 16.06.2011, 21:27 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Репутация: 3
Статус: Offline
Вообще надо было начинать с чистых подтяиваний. Не делать рывков. Я например за прошлое лето с 12 раз научился 32 чистых подтягивания. Ну а сейчас советую тебе забыть про рывки и делать только чистые на максимум.

Лучшая благодарность - плюс в репутацию.
 
Taxist999Дата: Четверг, 16.06.2011, 21:41 | Сообщение # 4
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Репутация: 2
Статус: Offline
Это как так ну разницу 5-7 подтягиваниий можно выжить с рывками. А тут больше 10, это что де за рывки такие?? А вообще делай максимально технично до верха груди подтягивайся, опускайся полностью разгибая руки, никаких качаний влево вправо и помощи ног.
 
martiziДата: Пятница, 17.06.2011, 22:05 | Сообщение # 5
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Репутация: 1
Статус: Offline
Запросто, рывками можно подтянуться 30 раз при обычных 10 smile
 
SGUARTДата: Пятница, 17.06.2011, 23:06 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Делай с рывкамидо усрачки. как угодно
http://www.turnikpedia.ru/turnikmen-statji/elementy-uprazhneniya-na-turnike/podtyagivanie-20-i-bolshe.html вот система
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Подтягивания без рывков
Страница 1 из 11
Поиск: