[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Верхняя точка при подтягивании (подбородок или грудь ?)
Верхняя точка при подтягивании
Blacker5554999Дата: Среда, 08.06.2011, 21:45 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
При подтягивании на перекладине надо старатся дотянутся до турника подбородком или верхом груди ?

 
ОлегДата: Среда, 08.06.2011, 22:41 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Каждому свое. Кто-то до груди подтягивается, кому-то в этом нет необходимости. Вообще в полиатлоне считается за подтягивание, когда у спортсмена только подбородок высунулся, судья это видит и говорит: "Есть." Сам я заношу подбородок над турником, но не слишком высоко.
 
helgoДата: Среда, 08.06.2011, 23:54 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
чем выше тем лучше - например для выхода на две wink

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
ViedzminДата: Четверг, 09.06.2011, 00:15 | Сообщение # 4
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Репутация: 1
Статус: Offline
Да, для разных целей - разная верхняя точка.
Сейчас подтягиваюсь до груди без веса, с весом - до подбородка. Цель - с весом и до живота, т.к. дюже хочется сделать такое же - http://www.youtube.com/watch?v=uWJ_z7vWWKA

Ну а это - ваще предел мечтаний)))) http://www.youtube.com/watch?v=FjmXIj1jAXc&feature=related


Ничего наверстать невозможно, эту истину каждый должен усвоить как можно раньше.

Сообщение отредактировал Viedzmin - Четверг, 09.06.2011, 07:53
 
KAMuKaZeДата: Четверг, 09.06.2011, 10:38 | Сообщение # 5
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
Quote (Viedzmin)
Ну а это - ваще предел мечтаний)))) http://www.youtube.com/watch?v=FjmXIj1jAXc&feature=related

Ну я бы сказал, что придел мечтаний - это где делает Jaz, а не декстер (ведь он подолгу отдыхал в верхней позиции, поэтому нельзя сказать, что он делает 55 выходов smile )


!Жизнь прекрасна!
 
KubikДата: Четверг, 09.06.2011, 13:19 | Сообщение # 6
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 58
Репутация: 0
Статус: Offline
Стараюсь максимально высоко подтягиваться.
 
SurakamyДата: Четверг, 09.06.2011, 15:40 | Сообщение # 7
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 142
Репутация: 4
Статус: Offline
В подтягиваниях до подборотка работает спина и плечи. Если подтягиваться выше то уже включается грудь, еще выше пресс и низ спины. Так что можно хоть до пяток подтягиваться. Как делал это Rick в Днепре.
Лично я сейчас перестал делать простые подтягивания. А заменил их на подтягивания со статикой. Т.е. в этой верхней точке я фиксирую тело на 5 сек - это прямым хватом, а для нижнего хвата фиксирую в трех позициях (0 градусов, 90 и 120) .


问了是5分钟的傻瓜。但是,不问永远是一个傻瓜
'He who asks is a fool for five minutes. But he who does not ask remains a fool forever.'
Confucius

My Log:
http://www.turnik.org/forum/48-1157-1
 
KobzonДата: Четверг, 09.06.2011, 19:14 | Сообщение # 8
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 1
Статус: Offline
Surakamy, до пяток? ты серьёзно? хотел бы я на это посмотреть
 
KAMuKaZeДата: Пятница, 10.06.2011, 00:48 | Сообщение # 9
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
Подтягивание до пяток - это вероятно выход на две с запрыгиванием на турник - зачем оно нужно? biggrin
По теме - ничего кроме как "для разных целей - разные подтягивания" уже и не скажешь. В большинстве случаев пригоднее использовать подтягивания до подбородка (с грузом или без), если, конечно, не тренируешься делать выход на две - пожалуй единственное упражнение для тренировки которого нужны подтягивания до груди и выше.


!Жизнь прекрасна!
 
SurakamyДата: Пятница, 10.06.2011, 10:38 | Сообщение # 10
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 142
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote
Surakamy, до пяток? ты серьёзно?

Ну просто подтягиванием это не назвать, но это возможно. И это нужно сделать уголка над турником. Выход, поднять туловище и поджать ноги чтобы провести по другую сторону турника.


问了是5分钟的傻瓜。但是,不问永远是一个傻瓜
'He who asks is a fool for five minutes. But he who does not ask remains a fool forever.'
Confucius

My Log:
http://www.turnik.org/forum/48-1157-1
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Верхняя точка при подтягивании (подбородок или грудь ?)
Страница 1 из 11
Поиск: