[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Быстрые подтягивания (и отжимания)
Быстрые подтягивания
SGUARTДата: Вторник, 07.06.2011, 22:15 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Стоит ли в основной программе обычные подтягивания и отжимания заменить на быстрые?
и есть какая нибудь техника, или просто стараться как можно быстрее подтянуться/отжаться?
т.е вообще обычные заменить на скоростные для развития взрывной силы


Сообщение отредактировал SGUART - Вторник, 07.06.2011, 22:18
 
REXBYДата: Вторник, 07.06.2011, 22:58 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (SGUART)
т.е вообще обычные заменить на скоростные для развития взрывной силы


Для развития именно взрывной силы стоит заменить и еще добавить подтягивания и отжимания с доп.отягощением.


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
SGUARTДата: Вторник, 07.06.2011, 23:16 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Ну с дополнительными я делал, ..а сейчас разнообразия надо
и в смысле быстрые подтягивания с доп отягозением, или простые с отягощением?
и есть какая нибудь техника что ли? или как с обычными подтягиваниями?
 
REXBYДата: Вторник, 07.06.2011, 23:19 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Быстрые подтягивания с доп.отягощением боюсь чреваты травмой. Просто "взрывные" подтягивания со своим весом. Или с доп.отягощением в стандартном (медленном) исполнении.

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
SGUARTДата: Вторник, 07.06.2011, 23:49 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
их выполнять по количеству и подходам так же как и обычные?
или в каждом подходе до максимума?
 
rusty_roninДата: Среда, 08.06.2011, 02:02 | Сообщение # 6
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
SGUART, по количеству получается меньше, чем обычных - заканчиваешь подход, когда начинает падать мощность и скорость "взрыва"
и отдых между подходами больше


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
KroterrДата: Среда, 08.06.2011, 09:48 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (REXBY)
Быстрые подтягивания с доп.отягощением боюсь чреваты травмой.

Посмотрел бы я на человека, который способен на взрывные подтягивания с килограммами так тридцатью. wink
 
REXBYДата: Среда, 08.06.2011, 10:58 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (Kroterr)
Посмотрел бы я на человека, который способен на взрывные подтягивания с килограммами так тридцатью. wink


Я бы тоже...


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
ТурникменДата: Среда, 08.06.2011, 11:18 | Сообщение # 9
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Репутация: 5
Статус: Offline
сегодня пробывал с 20 кг. взрывными ,так впринципе нормально,правда пояс сильно тянешь....

упорно Тренируюсь с января 2011

Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
 
REXBYДата: Среда, 08.06.2011, 11:23 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (Турникмен)
сегодня пробывал с 20 кг. взрывными


А для чего такое действо?


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
Marko1337Дата: Среда, 08.06.2011, 11:49 | Сообщение # 11
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
Турникмен, ненадо так

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
KroterrДата: Среда, 08.06.2011, 11:53 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (REXBY)
А для чего такое действо?

Осваивает новый элемент - вылет на две. v
 
ТурникменДата: Среда, 08.06.2011, 11:57 | Сообщение # 13
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Репутация: 5
Статус: Offline
REXBY да это так ради интереса

упорно Тренируюсь с января 2011

Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...


Сообщение отредактировал Турникмен - Среда, 08.06.2011, 11:58
 
REXBYДата: Среда, 08.06.2011, 12:14 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (Турникмен)
REXBY да это так ради интереса


Рисковано!


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
SGUARTДата: Среда, 08.06.2011, 21:13 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Блин еще че то хотел спросить..забыл..как это беспамятство бесит dry
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Быстрые подтягивания (и отжимания)
Страница 1 из 212»
Поиск: