[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 7 из 7«12567
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Программа тренировки для гигантского бицепса
Программа тренировки для гигантского бицепса
mer3av4ikДата: Четверг, 12.05.2011, 10:30 | Сообщение # 91
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
Quote (Torreto)
тема угарная

это точно ))


С уважением Василий Николаевич
 
Darth_VaderДата: Четверг, 12.05.2011, 12:22 | Сообщение # 92
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Репутация: 13
Статус: Offline
Quote (Олег)
T-man, это по твоему, а как правельно ты знаешь?

вообще T-man правильно сказал.
А гантельки едва ли замедлят рост




Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1

У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
 
ОлегДата: Четверг, 12.05.2011, 16:21 | Сообщение # 93
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Ну же становую можно гантелями делать.
 
TugarinДата: Четверг, 12.05.2011, 18:16 | Сообщение # 94
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Классно пацан вас потроллил, даже между собой поцапаться умудрились biggrin
 
helgoДата: Четверг, 12.05.2011, 18:23 | Сообщение # 95
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
zuka - тролль - уздечкорванец вернулся, а вы повелись biggrin

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
XanderCageДата: Четверг, 12.05.2011, 19:00 | Сообщение # 96
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
Tugarin, cпасибо.))только это не zuka.
а вообще поржал отменно biggrin
 
ОлегДата: Четверг, 12.05.2011, 20:07 | Сообщение # 97
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Ну бан тебе тогда надо за такие выходки поставить.
 
LelikДата: Пятница, 13.05.2011, 00:02 | Сообщение # 98
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Репутация: 0
Статус: Offline
http://radikal.ru/F/i074.radikal.ru/1105/97/e2e50b6efd38.jpg.html
 
serafynetskyДата: Воскресенье, 15.05.2011, 14:02 | Сообщение # 99
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 0
Статус: Offline
Ні так результату не буде.Качаєш нехай а відпочинок,а харчування?Не спіши як голий в баню бо тобі тільки 15 років.
 
HoBu4oKДата: Среда, 18.05.2011, 20:46 | Сообщение # 100
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
XanderCage, хорошо помогает такой комплекс
порядок действий
1 молот
2 Концентрированное сгибание рук стоя
3 Концентрированные сгибания сидя

2-3 Упражнения придают "пикообразность" ( они одинаковые)
3 упражнение делаю в 1 подход до отказа (в сидячем положении удобнее, можно 3 упрожнение не делать )

Мне помогает делаю 1 раз в неделю если не реже (динамика не моё ) ))


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Программа тренировки для гигантского бицепса
Страница 7 из 7«12567
Поиск: