[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 6 из 7«124567»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Программа тренировки для гигантского бицепса
Программа тренировки для гигантского бицепса
Darth_VaderДата: Вторник, 10.05.2011, 15:54 | Сообщение # 76
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Репутация: 13
Статус: Offline
Shorinji, не не 1000 мало ,надо по 10000 а то не вырастет smile



Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1

У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
 
денис8405Дата: Вторник, 10.05.2011, 18:01 | Сообщение # 77
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Репутация: 0
Статус: Offline
привет всем!!!мне 16 лет рост 165см вес 54.........могу я начинать отжиматся на перекладине и на брусьях..............это не повлияет на рост
 
SGUARTДата: Вторник, 10.05.2011, 18:02 | Сообщение # 78
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
конечно нет.
 
денис8405Дата: Вторник, 10.05.2011, 18:10 | Сообщение # 79
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Репутация: 0
Статус: Offline
почему?

Добавлено (10.05.2011, 18:10)
---------------------------------------------
а как мне составить график отжиманий.........а то уже надоело прихожу на турник и играем с пацанами в лесенку

 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Вторник, 10.05.2011, 18:12 | Сообщение # 80
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
денис8405, турник точно не повлияет, а только поспособствует лучшему росту.

Добавлено (10.05.2011, 18:12)
---------------------------------------------
денис8405, сколько отжимаешься, подтягиваешься на max.

 
денис8405Дата: Вторник, 10.05.2011, 18:13 | Сообщение # 81
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Репутация: 0
Статус: Offline
11 на перекладите без раскачки...........на брусьях 5 6
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Вторник, 10.05.2011, 18:18 | Сообщение # 82
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
денис8405, пока работай на увеличение количества повторений, как дойдёшь до 15-20 раз на турнике и на брусьях, то вешай отягощение и выбирай одну из программ на сайте.

Сообщение отредактировал )))KoHcTaHTuH((( - Вторник, 10.05.2011, 18:19
 
денис8405Дата: Вторник, 10.05.2011, 18:22 | Сообщение # 83
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Репутация: 0
Статус: Offline
а что такое отягощение ?????
 
helgoДата: Вторник, 10.05.2011, 18:23 | Сообщение # 84
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (денис8405)
а что такое отягощение ?????

все то что имеет какой то вес и не ты biggrin


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
денис8405Дата: Вторник, 10.05.2011, 18:29 | Сообщение # 85
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Репутация: 0
Статус: Offline
ясно.....спасибо за то что помогли
 
ОлегДата: Вторник, 10.05.2011, 18:37 | Сообщение # 86
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Вот железо может в нашем возрасте замедлить рост. У меня бабушка каждый год отслеживает мой рост и смеряется с ростом отца. Дак вот в этом году мой рост, как и в том году был 175 см, а я как раз этот год занимался гантелями, так что все-таки они сказались на моем росте. Теперь только исключительно турник и отжимания.
 
T-manДата: Вторник, 10.05.2011, 19:48 | Сообщение # 87
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Репутация: 0
Статус: Offline
Олег, по-моему железо может повлиять на рост, только если упражнение делается стоя, и нагрузка идёт на позвоночник, как в становой тяге и подобных упражнениях
 
ОлегДата: Вторник, 10.05.2011, 20:04 | Сообщение # 88
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
T-man, это по твоему, а как правельно ты знаешь?
 
turokДата: Вторник, 10.05.2011, 20:05 | Сообщение # 89
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Репутация: 0
Статус: Offline
Парень ты Смешон и глуп. И ты не видал больших зал*п. А если по делу то надо в зал к тренеру ходить если ББ увлекся. по другому не как Имхо. Чтоб он те основу показал и тд.

Аватару 4 года) http://my.mail.ru/mail/beta.eicholc/ - а тут свежие фотки
 
TorretoДата: Среда, 11.05.2011, 22:54 | Сообщение # 90
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 73
Репутация: 3
Статус: Offline
тема угарная lol
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Программа тренировки для гигантского бицепса
Страница 6 из 7«124567»
Поиск: