[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 5 из 7«1234567»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Программа тренировки для гигантского бицепса
Программа тренировки для гигантского бицепса
LinkДата: Понедельник, 09.05.2011, 19:39 | Сообщение # 61
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Что вы на троля все ведетесь, доказать что то пытаетесь, он же тупо угарает biggrin

Сообщение отредактировал Link - Понедельник, 09.05.2011, 19:39
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Понедельник, 09.05.2011, 19:39 | Сообщение # 62
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Для меня будет величайший праздник, если я смогу на одной руке подтянуться.
 
G0dzillaДата: Понедельник, 09.05.2011, 19:40 | Сообщение # 63
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
ну потихоньку,он у тебя будет рости лет 10=)
 
mer3av4ikДата: Понедельник, 09.05.2011, 20:01 | Сообщение # 64
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
turnikval, меня она вообще не трогает.. я его не качаю...

С уважением Василий Николаевич
 
turnikvalДата: Понедельник, 09.05.2011, 21:04 | Сообщение # 65
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Олег)
а чего достиг, что сышь покозать?

н-да,до чего эстонца шутки довели... wacko заметь,не одного оскорбления с моей стороны в твой адрес не было.
Quote (Олег)
ты его будешь в своих страшных снах видеть,

О БОЖЕ!!! НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО! Я не хочу видеть твой задроченый бицепс sad
Quote (Олег)
а дрочить тебе будет нечего,

Член откусишь? Да брось,билдер ты,билдер.Только не заводись...Уже лицо на аве покраснело от злости.
Quote (Олег)
Просто для того что бы кретиковать, вы посмотрите на себя, а потом уже сравнивайте.

Посмотрел.И ? Чтобы критиковать Гитлера,не нужно убивать тысячи евреев.ЧТобы критиковать Медведева или Обаму,не нужно быть президентом!

Добавлено (09.05.2011, 21:03)
---------------------------------------------
Посыл понятен?

Добавлено (09.05.2011, 21:04)
---------------------------------------------

Quote (Олег)
гнать-то каждый может, а достичь хотя бы того чего достиг XanderCage, на своей аве, не каждый сможет

Да,ты прав! Косичку такую я отрастить не могу sad


Сообщение отредактировал turnikval - Понедельник, 09.05.2011, 21:16
 
ChopaДата: Понедельник, 09.05.2011, 21:22 | Сообщение # 66
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Репутация: 1
Статус: Offline
Вреале вы были бы хорошими друзьями)))

 
ОлегДата: Понедельник, 09.05.2011, 21:46 | Сообщение # 67
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (turnikval)
н-да,до чего эстонца шутки довели

Ты на вопрос отвечай, а не отлынивай от него.
Quote (turnikval)
не одного оскорбления с моей стороны в твой адрес не было.

Не одного оскорбления не было? Да ты знаешь как обидел меня своей фразой?
Quote (turnikval)
Уже лицо на аве покраснело от злости.

А ты к аве то не цепляйся. Свою небось стыдишься выстовить, дак завидуй тогда молча.
Quote (turnikval)
Член откусишь?

Нет, откусишь его ты себе.
Quote (turnikval)
Посмотрел.И ? Чтобы критиковать Гитлера,не нужно убивать тысячи евреев.ЧТобы критиковать Медведева или Обаму,не нужно быть президентом!

Вообще глупый пример.
 
turnikvalДата: Понедельник, 09.05.2011, 21:57 | Сообщение # 68
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Олег)

Не одного оскорбления не было?

Форум перечитай,обидчивый наш...
Quote (Олег)
ты знаешь как обидел меня своей фразой

А ты разве не задрачивал свой бицепс

Quote (Олег)
двумя 10 кг гантелями,без всяких штанг и треножеров, без тренера, без особых знаний, без правельного питания

И по 2 часа,как ты сам говорил-не дрочка,не ?
Quote (Олег)
откусишь его ты себе.

...Вы там в Эстонии медкомиссии проходите какие нибудь?
Quote (Олег)
Вообще глупый пример.

Приведи не глупый.Критиков знаешь.которые фильмы критикуют ? ты думаешь они пачками фильмы снимают,лишь для того,чтобы в дальнейшем критиковать?

Все таки разница в год чувствуется очень и очень сильно...

 
ОлегДата: Понедельник, 09.05.2011, 22:09 | Сообщение # 69
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (turnikval)
Форум перечитай,обидчивый наш..

Ну во-первых, про дрочение бицепса, а во-воторых ты уже заколебал потокать и надсмеиваться на до мной, что я билдер и т.д
Quote (turnikval)
И по 2 часа,как ты сам говорил-не дрочка,не ?

Ты если не знаешь не говори. Во-первых, у меня было так: один деть грудь, другой руки. Во-вторых, я за тренировку качал пресс, и ноги, на которые у меня выходило больше часа. Плюс я еще в день, когда качал руки, отжимался узким хватом и подтягивался обратным и того минут 30 работы с гантелями на бицепс.
Quote (turnikval)
Все таки разница в год чувствуется очень и очень сильно...

В плане физического развития и вправду...
 
Alex05Дата: Понедельник, 09.05.2011, 22:10 | Сообщение # 70
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (turnikval)
Все таки разница в год чувствуется очень и очень сильно...

Это скорее разница в мышлении. Например: одним легко дается спортивная теория, и они делают базовые упражнения и вполне довольны собой. Вторые как уже говорилось выше "дрочат свой бицепс" непонимая что орканизм это единое целое, а не отдельные мышцы. Тем самым и тренировать его надо как единое целое. Человек должен быть всесторонне развит

 
ShorinjiДата: Понедельник, 09.05.2011, 23:29 | Сообщение # 71
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (Олег)
Для 10 месяцев, да причем в домашних условиях, всего с двумя 10 кг гантелями,без всяких штанг и треножеров, без тренера, без особых знаний, без правельного питания- я считаю это превосходный результат.

У меня друг,ростом такой же как ты,массой такой же как ты накачал себе бицепс такой же как у тебя за 2 месяца неупорных тренировок на турнике.Просто есть люди,которым легко набрать массу,а которым нет.К тому же,твой прогресс уже скоро бы остановился.Вообще для своего роста,ты обладаешь стандартной массой,мож тока плечи у тебя чуть больше и жира в теле чуть меньше.У меня все знакомые под 175-180 ростом обладают такой массой без тренировок,даже предплечья побольше у них будут.

Добавлено (09.05.2011, 23:09)
---------------------------------------------

Quote (Олег)
Просто для того что бы кретиковать, вы посмотрите на себя, а потом уже сравнивайте.

Посмотрел.Продолжаю критиковать.Просто блин,бицепс - не самая важная часть в человеческом теле.Лично я вообще никакие подъёмы на бицепс не делаю,но я выгляжу и спереди и сзади и сбоку нормально,гармонично развито.И ноги у меня нормально накачаны.А если дрочить один бицепс,тем более гантельками...ну получишь ты какие-нибудь +3 сантиметра на первых парах и ВСЁ прогресс окончен.Лично я вообще на бицепс упражнений не делаю,однако за 4 месяца набрал +3см.За счёт общей массы растёт и сам бицепс и трицепс.

Добавлено (09.05.2011, 23:20)
---------------------------------------------

Quote (Alex05)
орканизм это единое целое, а не отдельные мышцы. Тем самым и тренировать его надо как единое целое. Человек должен быть всесторонне развит

Во,золотые слова.Прочитайте их все любители изоляции.Как писал Смирнов в свое книге "Фитнесс для умных",чтобы полностью изолировать бицепс,нужно вырезать его с кости,положить на стол,заставить сократиться,затем вшить обратно в тело.Больше никак.

Добавлено (09.05.2011, 23:29)
---------------------------------------------
Кстати,вот читаю тему и вспомнил один очень афигенный демотиватор ЧИТАТЬ ВСЕМ:
10 вещей, характерных для школоты(гайд для нахождения школоты среди других форм жизни):
1.Слитное написание не с глаголами(небуду,немогу).
2.Массовое использование буквы "е" вместо "э"(етот,ето).
3.Школота не знает,что такое дефис и зачем нужен "ъ"(подезд,както).
4.Любимые 3 слова школоты: дебил,бред и ухаха - а также школота использует матерные выражения где ни попадя.
5.Полное отсутствие пунктуации(даже вопросительного знака).
6.Применение идиотских сокращений типа "ет","тя","мя".
7.Школота любит ворваться в любые псевдо-филосовские дебаты, потому что для этого как бы ничего не нужно знать.
8.Школота всегда будет грозиться приехать к вам домой и совершить некое насилие,даже если вы парень и живёте в Австралии.
9.Школота любит доказывать,что в чём-то очень хорошо разбирается, хотя это и не правда.
10.Школота сейчас читает этот пост и негодует.

Школота detected.


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться

Сообщение отредактировал Shorinji - Понедельник, 09.05.2011, 23:40
 
MelmanДата: Понедельник, 09.05.2011, 23:38 | Сообщение # 72
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
до 8-го держался,но 8-ой пункт порвал biggrin
 
helgoДата: Вторник, 10.05.2011, 00:19 | Сообщение # 73
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (XanderCage)
Утро:
Подтягивания 10 подходов.

Вечер:
Подъёмы на бицуху гантеля около 10 подходов.+ молот подходов 5 пока не совсем не устану и руки не отвалятся.

маловато подходов, надо по 40-60 делать дважды в день в течении недели!
+вливание 10 литров воды в анус по Фалееву и бица еще быстрее вырастит biggrin

по ходу это тролль-уздечкорванец вернулсо biggrin


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Вторник, 10.05.2011, 00:23
 
ShorinjiДата: Вторник, 10.05.2011, 07:46 | Сообщение # 74
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Кстати,если по Фалееву не вливать воды в анус,то всё.О бицухе можешь забыть навсегда.
А вообще,мне кажется,что Арни именно так и качал бицуху.Встанет с утра и 6кг гантели двумя руками 1000 раз в день поднимает.


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
helgoДата: Вторник, 10.05.2011, 15:43 | Сообщение # 75
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (Shorinji)
если по Фалееву не вливать воды в анус,то всё.О бицухе можешь забыть навсегда.

Shorinji, +1 biggrin


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Программа тренировки для гигантского бицепса
Страница 5 из 7«1234567»
Поиск: