[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 7«1234567»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Программа тренировки для гигантского бицепса
Программа тренировки для гигантского бицепса
mer3av4ikДата: Понедельник, 09.05.2011, 12:17 | Сообщение # 31
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
XanderCage, занемаюсь только натуральным бодибилдингом,качаю битцепс.
есть тут профи? холчу бицуху ,как у шварца себе,чтобы в школе уважали wacko biggrin занемаюсь только натуральным бодибилдингом,качаю битцепс. ппц)) cool


С уважением Василий Николаевич
 
Alex05Дата: Понедельник, 09.05.2011, 13:02 | Сообщение # 32
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (XanderCage)
есть тут профи?

Quote (XanderCage)
я уже тренерованный!

ппц, меня это просто убивает biggrin biggrin biggrin

Добавлено (09.05.2011, 13:02)
---------------------------------------------
Нда, насчет приседаний, есть такая пословица: "Делаешь ноги - растут руки". И это касается не только ног, так что делать надо все

 
MelmanДата: Понедельник, 09.05.2011, 13:16 | Сообщение # 33
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
по своему опыту, если качать бицепс каждый день (5 раз в неделю) да еще и по 2 часа и столькими подходами - ничего не получится. сам сейчас подтягиваюсь с весом (на бицепс), пытаюсь набрать массу, и после подтягиваний ну может 2-4 подхода с гантелей, так, "подзабить мышцу". как давно было сказано : "Мышца растет не тогда, когда занимаешься, а тогда, когда отдыхаешь".

Сообщение отредактировал Melman - Понедельник, 09.05.2011, 13:17
 
SteamДата: Понедельник, 09.05.2011, 13:17 | Сообщение # 34
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (XanderCage)
рони калевана

познакомь плиз
 
ShorinjiДата: Понедельник, 09.05.2011, 14:21 | Сообщение # 35
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (Melman)
после подтягиваний ну может 2-4 подхода с гантелей, так, "подзабить мышцу"

Гантелей ты мышцу не подзабъёшь.Вообще гантели не для того существуют,чтобы ими бицепс качать.Наш бицепс и так адаптирован к нагрузкам до 10 килограмм(вспомните сумки из магазина,школьный портфель,который вы всегда закидываете на плечо,походную сумку).
Максимум,что можно сделать гантелей,это забить мышцу молочной кислотой и идти довольным домой и думать,что завтра твой бицепс вырастет в 2 раза.Как говорил Александрр Ррадионови Борродач:"Херрс два".


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
SteamДата: Понедельник, 09.05.2011, 14:27 | Сообщение # 36
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
Shorinji, гантелями можно увеличить амплитуду движений , например сравнить жим лежа штанги и гантелей.
Если штангу можно только до груди опустить, дальше не позволяет, то гантели можно опустить руки ниже, тем самым больше растягивая мышцы.
Так что не такие уж они и ненужные , гантели то.
 
mer3av4ikДата: Понедельник, 09.05.2011, 14:46 | Сообщение # 37
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
кушать нужно правильно прежде всего... а с тем что XanderCage хочет бицепс без набора массы (мышечной или любой другой) то все бесполезно тем более для его возраста...

С уважением Василий Николаевич
 
turnikvalДата: Понедельник, 09.05.2011, 16:15 | Сообщение # 38
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Бананыч)
turnikval, хорош прикалываться

wacko Я на даче с субботы был вообще то biggrin
XanderCage, ты к Олегу обратись со своей бицухой,билдер билдера поймет biggrin

Добавлено (09.05.2011, 16:15)
---------------------------------------------

Quote (Shorinji)
Вообще гантели не для того существуют,чтобы ими бицепс качать

а что существует для накачки бицепса ? smile
 
SteamДата: Понедельник, 09.05.2011, 16:20 | Сообщение # 39
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (turnikval)
билдер билдера поймет

lol

 
ОлегДата: Понедельник, 09.05.2011, 16:37 | Сообщение # 40
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (Shorinji)
.Вообще гантели не для того существуют

Да? Интересно знать, как тогда я бицепс накачал этими самыми гантелями.
Quote (turnikval)
XanderCage, ты к Олегу обратись со своей бицухой,билдер билдера поймет

Ну во-первых, он ко мне обращался и я ему уже все пояснил. Во-вторых, неужели к тебе ему обращаться, если ты сам еще ничего не достиг в своей мышечной массе.


Сообщение отредактировал Олег - Понедельник, 09.05.2011, 16:38
 
ShorinjiДата: Понедельник, 09.05.2011, 16:54 | Сообщение # 41
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (turnikval)
а что существует для накачки бицепса ?

Банальный набор общей массы тела.А после набора массы тела в килограмм так 85-90,можно уже брать гантельки кило по 30 и хреначить бицепс.
Quote (Олег)
Да? Интересно знать, как тогда я бицепс накачал этими самыми гантелями.

Не обижайся,но твой бицепс не впечатлителен))Нет,конечно,он больше,чем у обычного подростка,но всё равно он достаточно мал.К тому же,может быть ты генетический монстр.


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
turnikvalДата: Понедельник, 09.05.2011, 17:21 | Сообщение # 42
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Shorinji)
К тому же,может быть ты генетический монстр.

ну не монстр-так,монстрик....
Quote (Олег)
Ну во-первых, он ко мне обращался и я ему уже все пояснил.

Нам в будущем ждать нового Мистера Олимпию?
Quote (Олег)
неужели к тебе ему обращаться, если ты сам еще ничего не достиг в своей мышечной массе.

Олежка,а ты меня видел? Вот ты сказал что ты был бодибилдером,а я посмотрел на аву-и мне смешно...И мне все понятно,а ты мня даже не видел а уже судишь biggrin

Добавлено (09.05.2011, 17:21)
---------------------------------------------

Quote (Shorinji)
Нет,конечно,он больше,чем у обычного подростка

Если обычный подросток натужится так же,и лицо у него побагровеет как у Олега,то и биц такой же будет biggrin
 
XanderCageДата: Понедельник, 09.05.2011, 17:43 | Сообщение # 43
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
Сегодня про вёл тренеровку на битсептс ,как это ни странно сделал все 1000 повтореней!!так-что скоро результат пойдёт в гору!
даже соседи говорят что я вымахал от это бодебилдинга всё.
 
turnikvalДата: Понедельник, 09.05.2011, 17:48 | Сообщение # 44
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
XanderCage, хаххахаха чувак ну ты гонишь...Ты не Zuka случаем? Уздечка зажила?
 
mer3av4ikДата: Понедельник, 09.05.2011, 17:52 | Сообщение # 45
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
XanderCage, чего?)))

С уважением Василий Николаевич
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Программа тренировки для гигантского бицепса
Страница 3 из 7«1234567»
Поиск: