[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 7«123467»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Программа тренировки для гигантского бицепса
Программа тренировки для гигантского бицепса
sneg555Дата: Воскресенье, 08.05.2011, 22:44 | Сообщение # 16
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Репутация: 0
Статус: Offline
Подтягивайся на турнике потом добивай гантелями а не вечером, и будет тебе бицепс лет этак к 20-и.
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 08.05.2011, 22:45 | Сообщение # 17
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (Shorinji)
сейчас накачиваюсь с гантелью 6 кг и поднемаю её 2 руками 50 раз!!

Гантели существуют для того,чтобы оформить уже набранную массу.На бицепс гантели нужно брать килограмма так 32 и поднимать ОДНОЙ! рукой.ПРИКИНЬ? Получается тебе нужно удержать 64 кг и поднимать их на бицепс.И как ты собираешься это делать,если твой ножки и 40 кг не выдержат?


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
SashkaДата: Воскресенье, 08.05.2011, 22:48 | Сообщение # 18
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Репутация: 1
Статус: Offline
Цэганского бицепса не добиться гантелей в 6 кг dry
 
XanderCageДата: Воскресенье, 08.05.2011, 22:48 | Сообщение # 19
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
я спросил у вас совета,а вы sad ..
Quote (Shorinji)
Просто так ты его не накачаешь.
если долго мучется,то что нибудь получется!
если делать 20 раз по 50 раз то как говарит мой друг битсепс накаеттся как колесо у велосепеда!
Quote (Shorinji)
Нужно набирать общую массу тела.Лично я набрал уже 11кг.Ты хочешь сказать,что я жирный на аве?

у тебя если ноги как у рони калевана то мне таково даром не надо!
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 08.05.2011, 22:51 | Сообщение # 20
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (XanderCage)
если долго мучется,то что нибудь получется!
если делать 20 раз по 50 раз то как говарит мой друг битсепс накаеттся как колесо у велосепеда!

Знаешь такую пословицу:
"Без труда не выловишь и рыбки из пруда.А без пруда не выловишь рыбку и с трудом".
Так вот.У тебя пруда нет.Т.ч. ты хоть усрись,но бицепса у тебя не будет,пока не будет общей массы тела))

Добавлено (08.05.2011, 22:51)
---------------------------------------------

Quote (XanderCage)
я спросил у вас совета,а вы ..

Лично я тебе ответил

Quote (Shorinji)
Нет такой программы


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
Darth_VaderДата: Воскресенье, 08.05.2011, 22:53 | Сообщение # 21
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Репутация: 13
Статус: Offline
Shorinji,
Quote (Shorinji)
если твой ножки и 40 кг не выдержат
скажешь ты присядешь и с большим весом?




Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1

У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 08.05.2011, 22:56 | Сообщение # 22
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Darth_Vader, я сейчас приседаю с 85кг 5х8))

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
ОлегДата: Воскресенье, 08.05.2011, 22:56 | Сообщение # 23
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Человек пришел к вам за помощью, что вы на него наехали и унижаете его? Я сам когда-то занимался не правельно, как бешаный, по 2 часа каждый день. Просто парень в небольшем заблуждении. Надо просто объяснить, что к чему. А тебе XanderCage, я еще раз повторяю, лучше не называй себя сдесь бодибилдером, а то загрызут. Я один раз попробовал, дак на меня потом все шишки. Не советую. А sneg555 правильно сказал. После подтягиваний, делай упражнения с гантелей и не надо делать по 10 подходов, 3-5 вполне хватит.
 
sneg555Дата: Воскресенье, 08.05.2011, 23:00 | Сообщение # 24
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Репутация: 0
Статус: Offline
Мда люди не знают как набрать масу а я вот вес никак не могу сбросить sad
 
MagikДата: Воскресенье, 08.05.2011, 23:02 | Сообщение # 25
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Репутация: 3
Статус: Offline
XanderCage, спешишь. Потом поймешь к чему я это сказал



Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 08.05.2011, 23:03 | Сообщение # 26
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (sneg555)
Мда люди не знают как набрать масу а я вот вес никак не могу сбросить

Ну есть два понятия:
1.Набор сухой массы.
2.СБрос жира.
И эти два процесса оооочень трудны и требуют усилий.


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
ОлегДата: Воскресенье, 08.05.2011, 23:03 | Сообщение # 27
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
sneg555, судя по твоей аве, тебе нечего сбрасывать cool
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 08.05.2011, 23:05 | Сообщение # 28
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Вот по-моему я чётко и понятно дал ему понять проблему и ничуть не уничтожал.
"Без труда не выловишь и рыбки из пруда.А без пруда не выловишь рыбку и с трудом"
Разбираемся.Пруд - это твоё тело.Рыбка - это бицепс.Когда у тебя есть большая мыш. масса,т.е. пруд, ты из неё можешь выделить неплохой бицепс,т.е. поймать рыбку.А пока у тебя нет пруда,т.е. у тебя нет мышечной массы,то бицепс тебе не из чего будет делать.Как поймать рыбку,если нет пруда?Вот ты сейчас пытаешься ловить рыбу в пустыне.


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
sneg555Дата: Воскресенье, 08.05.2011, 23:33 | Сообщение # 29
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Олег)
sneg555, судя по твоей аве, тебе нечего сбрасывать

Смешно если бы это действительно был я то тогда да smile

Добавлено (08.05.2011, 23:33)
---------------------------------------------

Quote (Shorinji)
Ну есть два понятия:
1.Набор сухой массы.
2.СБрос жира.
И эти два процесса оооочень трудны и требуют усилий.

Я имею ввиду сброс жира особенно по бокам, большая проблема sad

 
SashkaДата: Понедельник, 09.05.2011, 08:35 | Сообщение # 30
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Репутация: 1
Статус: Offline
бегай бегай бегай много бегай ! ты наверно и пиво любишь
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Программа тренировки для гигантского бицепса
Страница 2 из 7«123467»
Поиск: