[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 12 из 17«1210111213141617»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Результат в подтягиваниях? Легко!!!
Результат в подтягиваниях? Легко!!!
massaДата: Понедельник, 08.08.2011, 22:14 | Сообщение # 166
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Bravo)
3-4 раза

ЗА месяц вообще отлично поднялся.Тут люди за 25 недель такого достигают smile
Смотри,ты подтягиваешься 25 раз,а в тренировках делаешь 10 повторений в 10-ти подходах - не легко? Я думаю,ты можешь чуть больше уже подтягиваться.


Шутю за деньги
 
BravoДата: Понедельник, 08.08.2011, 22:15 | Сообщение # 167
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 1
Статус: Offline
ну я как-то с неделю делал 6-7 подходов по 15 раз
 
massaДата: Понедельник, 08.08.2011, 22:16 | Сообщение # 168
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Bravo, ты правильно до этого подумал - сколько раньше раз подтянуться мог smile

Добавлено (08.08.2011, 22:16)
---------------------------------------------
Bravo, и как больше нравится - много повторений и мало подходов,или мало повторений и много подходов?


Шутю за деньги
 
BravoДата: Понедельник, 08.08.2011, 22:16 | Сообщение # 169
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 1
Статус: Offline
+ я еще подтягиваюсь с весом 10 кг. Делаю 5 подходов по 10 повторений
 
massaДата: Понедельник, 08.08.2011, 22:18 | Сообщение # 170
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Bravo, а когда ты успеваешь и с отягощением и без позаниматься? В одну тренировку? Или отягощению отдельные дни выделяешь? Я сейчас начал тоже заниматься каждый день,посмотрю что изменится

Шутю за деньги
 
BravoДата: Понедельник, 08.08.2011, 22:18 | Сообщение # 171
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 1
Статус: Offline
да я хз вобще. Просто делаю и делаю пока силы не кончаться )
 
ОлегДата: Понедельник, 08.08.2011, 22:19 | Сообщение # 172
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (Bravo)
то есть ты хочешь сказать мои результаты уменьшаться ?

Уменьшаться врят ли, а вот то что стопор может быть. Ну а пока есть прогресс- занимайся!
Quote (massa)
Ох,ну хоть один раз в жизни я попался на этом.Бери с меня пример.

biggrin Нет уж, пример я брать не буду cool Просто показал, что ты тоже можешь ошибаться.
 
BravoДата: Понедельник, 08.08.2011, 22:20 | Сообщение # 173
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 1
Статус: Offline
чередую, т.е. 1 день с отягощением 1 без
 
massaДата: Понедельник, 08.08.2011, 22:21 | Сообщение # 174
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Bravo)
да я хз вобще. Просто делаю и делаю пока силы не кончаться )

Я уже сегодня так доделал (ся),что крылья через пол часа после трены ныть начали (а обычно на след день побаливают если трена жесткая была) biggrin


Шутю за деньги
 
BravoДата: Понедельник, 08.08.2011, 22:24 | Сообщение # 175
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Олег)
Уменьшаться врят ли, а вот то что стопор может быть. Ну а пока есть прогресс- занимайся!

чем больше буду заниматься, тем тело быстрей к моим нагрузка привыкнет smile

Добавлено (08.08.2011, 22:24)
---------------------------------------------

Quote (massa)
Я уже сегодня так доделал (ся),что крылья через пол часа после трены ныть начали (а обычно на след день побаливают если трена жесткая была)

скажу честно, во время трены или после мышцы вобще не болят, но если залезу на турник, то подтянусь макс 5-7 раз ))
 
Taxist999Дата: Понедельник, 08.08.2011, 23:08 | Сообщение # 176
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Bravo)
чем больше буду заниматься, тем тело быстрей к моим нагрузка привыкнет

Жаль, сто это не так, иначе можно было бы без конца увеличивать нагрузку, и подтягиваться десятки тысяч раз. Но это не так.
Рано или поздно тело перестает компенсировать потери и результаты останавливаются.

Но можешь тренироваться усиленно до тех пор пока к застоя не подойдешь.
 
BravoДата: Вторник, 09.08.2011, 09:33 | Сообщение # 177
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Taxist999)
Жаль, сто это не так, иначе можно было бы без конца увеличивать нагрузку, и подтягиваться десятки тысяч раз. Но это не так.
Рано или поздно тело перестает компенсировать потери и результаты останавливаются.

Но можешь тренироваться усиленно до тех пор пока к застоя не подойдешь.


ну и что мне нужно сделать чтобы не получить застой ?
Тренироваться через день ? дело в том, что если я тренируюсь через день, то на след. день мне уже сложней подтягиваться...
 
ОлегДата: Вторник, 09.08.2011, 10:21 | Сообщение # 178
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (Bravo)
ну и что мне нужно сделать чтобы не получить застой ?
Тренироваться через день ? дело в том, что если я тренируюсь через день, то на след. день мне уже сложней подтягиваться...

Именно через день, ну хотя бы 2 раза в неделю отдыхать и при этом деалть, так сказать, разгрузочные дни и легкие тренировки (поддерживающие)
 
BravoДата: Вторник, 09.08.2011, 11:29 | Сообщение # 179
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Олег)
Именно через день, ну хотя бы 2 раза в неделю отдыхать и при этом деалть, так сказать, разгрузочные дни и легкие тренировки (поддерживающие)


я не знаю...
Я бы делал через день, в том случае если я утром после тренировки чувствовал себя уставшим.
А так я делаю каждый день и на след. утро я как огурчик...
 
AkelichДата: Вторник, 09.08.2011, 12:04 | Сообщение # 180
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
По-моему, тут кто-то нехило так чешет biggrin
И треницца он каждый день, и за месяц с 3-4 до 25.
Не ведитесь, ребята. Семижильных не бывает. Бывают некоторые отступления или временные скачки. Так что либо кто-то нагло врет, либо у нас тут зарегился Капитан Америка cool
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Результат в подтягиваниях? Легко!!!
Страница 12 из 17«1210111213141617»
Поиск: