[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 5 из 13«12345671213»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Кто делает выход на две?
Кто делает выход на две?
uravovnyarДата: Вторник, 17.05.2011, 17:17 | Сообщение # 61
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Stroyak)
Млять 8 раз на две выйду, а склёпку не могу сделать, две мазолины сорвал сегодня, ппц больно))))

Склепку учил примерно неделю,по этому видео:


 
KAMuKaZeДата: Вторник, 17.05.2011, 20:08 | Сообщение # 62
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
Делаю на уличных (толстоватых) турниках стабильно 5 раз и раз 8-9 на тонких) Как месяца три назад начал заниматься выходами, то в простых подтягиваниях упал с 20 до 16... Надо почаще выносливость развивать.
Когда учился делать свой первый выход на две, то травмировал себе левую кисть (хотя я уже об этом на форуме давно писал smile )
Сейчас после выходов вообще ничего не болит, тут просто надо привыкать к нагрузке и все боли проходят.

Добавлено (17.05.2011, 20:08)
---------------------------------------------
И кстати: Всем привет, давно на сайт не заходил biggrin


!Жизнь прекрасна!
 
ОлегДата: Вторник, 17.05.2011, 20:17 | Сообщение # 63
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
KAMuKaZe, привет, рад видеть cool Где проподал?
 
KAMuKaZeДата: Вторник, 17.05.2011, 20:25 | Сообщение # 64
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
Олег, учеба smile На спорт как-то подзабил, занимался не часто, а вот сейчас, когда погода стала теплой, сразу что-то на турники потянуло smile
Буду снова, как и в прошлый раз, все лето заниматься)


!Жизнь прекрасна!
 
SGUARTДата: Вторник, 17.05.2011, 20:54 | Сообщение # 65
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (Олег)
Думаю, да. Ты знаешь, что от разминки зависит как и результат, так и то, что ты можешь получить травму. Я разминяюсь как минимум 10 минут.

просто на каждой перемене делать разминку что ли..не, времени мне не хватит cry
а с разминкой думаю больше смогу
 
ОлегДата: Вторник, 17.05.2011, 21:41 | Сообщение # 66
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
KAMuKaZe, давай, удачи!
SGUART, не стоит каждую перемену зависать на турниках. Это какое-то насилие мышц. Проведи лучше одну хорошую тренировку, нежели чем это.
 
KAMuKaZeДата: Вторник, 17.05.2011, 22:37 | Сообщение # 67
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
SGUART, На счет одной хорошей тренировки - занимайся после уроков. Так у тебя будет время и на разминку и на все остальное.
Хотя, знаешь, если не разминаться, то, по моей практике, особливо ничего плохого не будет (это если не делаешь никаких элементов со всевозможными извращенными выворачиваниями плеч и локтей). Сам разминаюсь через раз smile
P.S. - но, конечно, лучше разминаться!


!Жизнь прекрасна!

Сообщение отредактировал KAMuKaZe - Вторник, 17.05.2011, 22:39
 
massaДата: Вторник, 17.05.2011, 22:44 | Сообщение # 68
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Я всегда разминаюсь.И возник такой вопрос к знатокам: сколько разминочных подходов нужно для подтягиваний и отжиманий? 4-5 подходов рабочих,а сколько размночных? Сначала раз 5 к примеру подтягиваюсь,а потом второй разминочный-50 % процентов от рабочего на 5 раз?

Шутю за деньги
 
ОлегДата: Вторник, 17.05.2011, 22:52 | Сообщение # 69
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
massa, я немного не понял вопроса. Разомнись хорошо до тренировки, минут 10, а во время перерывов между подходами просто делай различные махи и находись в движении.
 
massaДата: Вторник, 17.05.2011, 22:55 | Сообщение # 70
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Олег, ну то-есть помимо рабочих подходов (4-5) я делаю еще 1-2 подхода с весом и повторениями,которые легче.юЧтобы лучше мышцы размять.

Шутю за деньги
 
MagikДата: Четверг, 19.05.2011, 21:10 | Сообщение # 71
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Репутация: 3
Статус: Offline
Сегодня тоже вошел в клуб людей которые делают выход на две!ура) cool



Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
 
KAMuKaZeДата: Четверг, 19.05.2011, 22:54 | Сообщение # 72
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
Magik, Добро пожаловать в клуб booze

!Жизнь прекрасна!
 
MagikДата: Четверг, 19.05.2011, 23:12 | Сообщение # 73
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Репутация: 3
Статус: Offline
KAMuKaZe, спасибо)))



Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
 
azamat1999Дата: Воскресенье, 05.08.2012, 13:15 | Сообщение # 74
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 235
Репутация: 10
Статус: Offline
рекорд 10 корявых выходов, а если без помощи ног, то 2 раза. но выход узким хватом так и не получается, подскажите, как его сделать? surprised
 
nihilДата: Воскресенье, 05.08.2012, 16:57 | Сообщение # 75
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Репутация: 1
Статус: Offline
Может кто скажет в чем моя проблема, я подтягиваюсь 25+ раз и брусья больше 40. Но вот выход на 2 ну никак не могу. я хз че с ним не так, может кто че дельного подскажет, что нибудь нестандартное?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Кто делает выход на две?
Страница 5 из 13«12345671213»
Поиск: