[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 13«123451213»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Кто делает выход на две?
Кто делает выход на две?
ШУРУПДата: Понедельник, 25.04.2011, 14:15 | Сообщение # 31
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Репутация: 2
Статус: Offline
ого загнал до 10)до 5и хотя бы)

Давай подрыв на бодряках до брусев и турника под вдохновительный закат и этот трэк из мобильника
 
turnikvalДата: Понедельник, 25.04.2011, 14:46 | Сообщение # 32
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
helgo, а как учились ? Долго учились? И сколько на данный момент подтягиваетесь ? smile
 
SteamДата: Понедельник, 25.04.2011, 15:16 | Сообщение # 33
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
тоже интересует этот вопрос, я никак не могу понять технику
 
helgoДата: Понедельник, 25.04.2011, 15:39 | Сообщение # 34
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (ШУРУП)
ого загнал до 10)до 5и хотя бы)

думаю до 10 реально, там самое гланое рывок вначале-а это техника больше чем сила wink
Quote (turnikval)
helgo, а как учились ? Долго учились? И сколько на данный момент подтягиваетесь ?

мой максимум в подтягиваниях был недели две назад 16 раз.
сейчас я подтягиваюсь с грузами не более 8 за подход, а в дни легких тренировок учу разные элементы на турнике, сначала делал силовые выходы на одну, потом по обучалке Al Kavaldo выходы на две на низком турнике с прыжка, смотрел обучалки, представлял и вот получилось.. учил где то месяца два.. сначала пробовал подтянуть и силой забросить руки, но не получалось - просто зависал вверху..
потом понял нужем мощный рывок снизу вверх....и оказалось что этого мне и не хватало smile

Добавлено (25.04.2011, 15:39)
---------------------------------------------

Quote (Steam)
тоже интересует этот вопрос, я никак не могу понять технику

я делаю так: вис на турнике, немного раскачался вперед, потом делаю подтягивание рывком вверх и понимаю ноги в уголок, потом распрямляю ноги и руки уже над турником...небольшой дожим и все - вышел


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
ОлегДата: Вторник, 03.05.2011, 15:20 | Сообщение # 35
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Ура! Сегодня сделал свой первы выход на две!!! Получилось 2 раза подряд! Вот это да, элементы вообще поперли.
 
MallboroДата: Вторник, 03.05.2011, 16:22 | Сообщение # 36
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Репутация: 1
Статус: Offline
Я делаю выход на две раз 7-8, но делаю их коряво (подгибаю коленки)
Особых травм не было, но раньше (прошлым летом, когда учился его делать) болели локтевые суставы!
 
DanArtemevДата: Среда, 04.05.2011, 16:55 | Сообщение # 37
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
я теперь тоже в секте cool
сделал сегодня,хотя вообщем-то его никогда не учил.просто решил после приседа не плохо бы повисеть на турнике и решил попробовать.вылетел головой об потолок))
мне это не нужно,но всё равно приятно.


hard train or go home
 
KubikДата: Среда, 04.05.2011, 21:09 | Сообщение # 38
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 58
Репутация: 0
Статус: Offline
Сейчас этим элементом никого не удивить. Учился подтягиваниями до низа груди - верха пресса. Также важно кисти провернуть во время выхода. Иногда из-за этого не получается..
 
ОлегДата: Среда, 04.05.2011, 21:25 | Сообщение # 39
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (Kubik)
Сейчас этим элементом никого не удивить.

Я сам себя удивил, т.к планоровал выучить элемент к первому сентябрю девятого класса, а выучил еще в восьмом. Теперь летом буду стремиться увеличивать кол-во выходов и к девятому классу буду красавцем cool
 
KubikДата: Среда, 04.05.2011, 21:51 | Сообщение # 40
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 58
Репутация: 0
Статус: Offline
Хах smile Удачи smile
Там главное быстро подтянуться и провернуть кисти. Ну а когда стабильно начнешь делать, можно пробывать другие выходы. Обратным хватом, например. Только большим пальцем не обхватывай турник, неприятное ощущение biggrin Ставь параллельно остальным.
 
tjomitchДата: Среда, 04.05.2011, 22:32 | Сообщение # 41
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 0
Статус: Offline
Steam, est odna horoschaja tehnika stobi wiu4it wihod na 2. jewo nado delat bukwoi s. sna4ala raska4iwatsa potom podtagiwatsa i nogami sebe pomogat probowat witolknut seba w werh a potom nado zakinut seba wpered na turnik i wse. etim metodom ja nau4il wihodit na 2 ondnogo druga polu4ilos s perwogo raza biggrin uda4i!

Добавлено (04.05.2011, 22:32)
---------------------------------------------
izwni za angliskije bukwi i osibki wacko

 
SPIELERДата: Среда, 04.05.2011, 23:26 | Сообщение # 42
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Репутация: 2
Статус: Offline
tjomitch,
http://www.translit.ru/ в помощь. Чтобы потом не приходилось лишний раз извиняться. smile
 
V1ceДата: Четверг, 05.05.2011, 10:25 | Сообщение # 43
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
делаю 5-6 раз) по началу боль в локтях мучила когда учил тем летом
 
SGUARTДата: Вторник, 10.05.2011, 18:03 | Сообщение # 44
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Блин. Делаю спокойно на 2, но если повишу на турнике, расслаблюсь, то очень сложно сделать:)ну это может потому что на шведской стенке..а так и широким, и узким делал..
 
Denis1gДата: Среда, 11.05.2011, 16:31 | Сообщение # 45
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0
Статус: Offline
Делаю 7 выходов. Сначало болели мышцы рук, сейчас практически не болят.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Кто делает выход на две?
Страница 3 из 13«123451213»
Поиск: