[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 13«12341213»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Кто делает выход на две?
Кто делает выход на две?
helgoДата: Воскресенье, 17.04.2011, 23:03 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
пока только силовые выходы на одну, склепка без проблем, подьем переворотом....
на две только учу...
травм не было! wink


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
some_kind_of_monsterДата: Воскресенье, 17.04.2011, 23:07 | Сообщение # 17
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Репутация: 0
Статус: Offline
на две штук 5 могу сделать, мб и больше, на максимум никогда не пробовал
болевых ощущений никаких


Сообщение отредактировал some_kind_of_monster - Воскресенье, 17.04.2011, 23:07
 
DanArtemevДата: Воскресенье, 17.04.2011, 23:19 | Сообщение # 18
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
я пробовал медленнный выход на две (силовой) и почти его сделал.подтянулся до низа груди и пытался как-бы протащить тело по перекладине и сильно прихватило в запястьях(а затем и в локтях).от стойки на руках тоже потом очень болели кисти,поэтому со всем этим завязал.
вот уже времени много прошло,а кисти всё болят из-за этого не смог выполнять запланированное с железом.


hard train or go home
 
XzibitДата: Воскресенье, 17.04.2011, 23:21 | Сообщение # 19
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
А как принца делать?
 
ШУРУПДата: Воскресенье, 17.04.2011, 23:21 | Сообщение # 20
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Репутация: 2
Статус: Offline
кстати я на толстом турнике не делаю,поищите с тонкой трубой, на нём легче.и ещё приколв том что ты сначала как бы отдаляешся от турника когда подтягиваешся, и только в верхней точке резко тянеш турник на себя и проворачивеш кисти.(тут всплыл ещё один фактор-резкость)

весь прикол в том что я раньше не осознавал, что практически все силовые упражнения требуют гибкости кистей.очень важна гибкость,кто бы что не говорил.буду теперь каждый день розтягивать так: ставиш на пол ладони пальцами к себе,становишся на колени и пытаешся задницей тянутся назад. для более гибких думаю подойдёт упражнени Баратова-стойка на руках возле стены только ладони так же как и в первом упражнении.
во кстати тоже неплохие упражнения.



Давай подрыв на бодряках до брусев и турника под вдохновительный закат и этот трэк из мобильника

Сообщение отредактировал ШУРУП - Воскресенье, 17.04.2011, 23:26
 
PRO_SeregaДата: Четверг, 21.04.2011, 22:00 | Сообщение # 21
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
А я не могу пока на две выйти. Сейчас учусь. Подтягиваюсь 15 раз стабильно. Максимум 20.
 
tjomitchДата: Пятница, 22.04.2011, 04:04 | Сообщение # 22
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 0
Статус: Offline
umenja po4ti polu4ilos wiiti na dwe za minutu polu4ilos za 40 sec
 
RoDДата: Пятница, 22.04.2011, 07:44 | Сообщение # 23
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: -2
Статус: Offline
я делал виходи у меня кисти рук болели но потом нормально!

Бог нас сделал такими!
 
ТурникменДата: Пятница, 22.04.2011, 14:33 | Сообщение # 24
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Репутация: 5
Статус: Offline
тоже делаю выходы на две, впринципе ничего не болит пока,кстате некоторые люди при выходе на две,ставят руки буквой "м" это не правильно,то есть это считай не выход,важна техника в этом деле

упорно Тренируюсь с января 2011

Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
 
VALKOДата: Суббота, 23.04.2011, 20:34 | Сообщение # 25
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 159
Репутация: 3
Статус: Offline
Я делаю около 8 выходов, руки прижимаю ближе к корпусу,а когда выхожу в стадию упора то сокращаю грудные тем самым увеличивается полезность упражнения.
 
helgoДата: Воскресенье, 24.04.2011, 21:51 | Сообщение # 26
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
УРА!!! я сегодня первый раз сделал выход на две!!! biggrin
может не так красиво и технично, но сделал!
и потом повторил и опять сделал 3 раза подряд!!!
теперь буду совершенствовать wink
так что принимаю поздравления cake


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Воскресенье, 24.04.2011, 22:03 | Сообщение # 27
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Поздравляю!
 
REXBYДата: Воскресенье, 24.04.2011, 22:24 | Сообщение # 28
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
helgo, вот это конкретный прорыв. Молодца!!!!

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
БананычДата: Понедельник, 25.04.2011, 08:22 | Сообщение # 29
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
helgo, крут, я тоже делал 3 подряд в прошлом году) В этом не пробовал, может уже разучился, уже не так интересно.
 
helgoДата: Понедельник, 25.04.2011, 13:40 | Сообщение # 30
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
booze хочу до 10 раз довести выходы)))

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Кто делает выход на две?
Страница 2 из 13«12341213»
Поиск: