[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 12 из 13«1210111213»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Кто делает выход на две?
Кто делает выход на две?
Max-a-MillionДата: Четверг, 01.08.2013, 17:40 | Сообщение # 166
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (Osminog)
А я вот так и не осилил эту науку. Max-a-Million, отличный результат

Спасибо еще раз! Помимо выходов на две работаю над передним/задним висом, флажком (5-10 сек. в горизонтальном положении уже держу), так что следующие видео будут с другими элементами.

Цитата (Spyform)
Max-a-Million, Круто!!! Первые вообще чётко!

Spyform, хочу, чтобы все были чисто, без раскачки и поднятия ног smile

В конце видео мой сын (2 года), которому тоже очень нравится заниматься, глядя на меня. На одной руке висит без проблем. Отжимается около 5 раз, приседает и пытается встать на руки, но пока не получается. Все еще впереди!
 
ЧувакДата: Четверг, 01.08.2013, 18:21 | Сообщение # 167
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Max-a-Million, сколько раз подтягиваешься?

:-)
 
Max-a-MillionДата: Пятница, 02.08.2013, 02:55 | Сообщение # 168
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (Чувак)
Max-a-Million, сколько раз подтягиваешься?

Пока рекорд 26, не так уж и много - есть к чему стремиться smile Думаю, около 30 раз скоро смогу сделать... В идеале хотел бы раз 40.
 
Max-a-MillionДата: Четверг, 07.11.2013, 19:00 | Сообщение # 169
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 31
Статус: Offline
Апдейт по показателям:

Короче, все отдельные дисциплины подтянул до количества, необходимого для выполнения требований Бар-Барианс:

Макс. подтягивания - 31, отжимания от пола - 70, отжимания на брусьях 55, выходы на две - 18.

Начну объединять упражнения по парам (с минимальной паузой, секунд 20-30), например брусья 45 раз - турник 30, на след. тренировке турник 30 - отжимания 55 и т.д. Все вроде по плану и к Новому Году осилю сею задачу, чего и Вам всем желаю smile
 
FreestylerhymeДата: Понедельник, 09.12.2013, 22:16 | Сообщение # 170
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Вопрос ко всем кто практикует выходы)

Вы делаете их без касания грудью турника или с касанием?  Вопрос больше касается выходов на одну...
 
ЧувакДата: Вторник, 10.12.2013, 10:20 | Сообщение # 171
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Цитата Freestylerhyme ()
Вы делаете их без касания грудью турника или с касанием?

Когда налаживается техника, начинает получаться без касания, когда не очень то бывает с касанием, а иногда и с ударом  :(. Зависит скорее всего от высоты подтягивания: если вылетаешь до низа груди, дальше уже руками дожимаешь и не бьешься. А если дотягиваешь до середины груди и высоко забрасываешь локти (как я сейчас), соответственно серединой груди и бьешься.

Заметил легкий трюк: когда делаешь выход, смотри все время на перекладину, тогда таких проблем меньше. То ли вес как-то смещается из-за наклона головы, то ли еще как-то, но у меня так.

Цитата Freestylerhyme ()
Вопрос больше касается выходов на одну...

На одну не практикую почти. Как по мне, лучше плохо и мало на две, чем хорошо и много на одну, но это кому как, дело вкуса. Но когда пробовал, то грудью вроде не касался, скорее уже тазом biggrin .


:-)
 
Marko1337Дата: Вторник, 10.12.2013, 14:22 | Сообщение # 172
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Репутация: 12
Статус: Offline
Max-a-Million, как результаты

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
Max-a-MillionДата: Вторник, 10.12.2013, 17:26 | Сообщение # 173
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата Marko1337 ()
Max-a-Million, как результаты

Потихонечку занимаюсь, когда есть время (раза 2-3 в неделю). Была небольшая пауза (1 неделя) из-за болей в локтевом суставе. Сейчас все в норме. Помимо турника, начал уделять внимание кроссфиту - эта штука изматывает не на шутку. Был на первой тренировке в местной кросс-фит секции (в фейсбуке - Crossfit Sliema).
 
barsukДата: Среда, 11.12.2013, 06:04 | Сообщение # 174
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
Max-a-Million, рыгаеш? Клоун каснулся тебя сваей рукою?
 
Max-a-MillionДата: Понедельник, 03.02.2014, 18:27 | Сообщение # 175
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата barsuk ()
рыгаеш? Клоун каснулся тебя сваей рукою?

Физкульт привет!

Нет, но близко к этому был пару раз. Стараюсь равномерно распределять нагрузку во время тренировки.

Требования бар-барианс пока на втором плане; после первой тренировки в кросс-фит клубе, мне предложили проводить один урок в неделю, делая упор на турник, брусья (выходы т.д.). Я согласился, в замен получив ключи от зала, в котором теперь могу заниматься когда угодно и совершенно бесплатно, имея полный доступ к гантелям, гирям, штанге, кольцам и т.д. smile Буду вскоре опять пробовать требования бар-барианс осилить. Отпишу о прогрессе.


Сообщение отредактировал Max-a-Million - Понедельник, 03.02.2014, 18:29
 
ЧувакДата: Понедельник, 03.02.2014, 19:36 | Сообщение # 176
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Max-a-Million, жизнь удалась!

:-)
 
Max-a-MillionДата: Суббота, 08.02.2014, 02:49 | Сообщение # 177
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 31
Статус: Offline
Вот, мой первый опыт на кольцах - я думал, все будет гораздо сложнее..

 
GRUTASДата: Суббота, 08.02.2014, 03:38 | Сообщение # 178
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Max-a-Million, красота! Что это за помещение?

 
Max-a-MillionДата: Суббота, 08.02.2014, 15:03 | Сообщение # 179
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата GRUTAS ()
Max-a-Million, красота! Что это за помещение?

Это кроссфит-зал, о котором писал выше. Я раз в неделю провожу тренеровку в нем + сам тренируюсь по желанию.
 
viper011245Дата: Вторник, 11.02.2014, 04:06 | Сообщение # 180
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Мой личный рекорд 70 раз выход на две.
Отличное упражнение!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Кто делает выход на две?
Страница 12 из 13«1210111213»
Поиск: