[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 11 из 13«12910111213»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Кто делает выход на две?
Кто делает выход на две?
Max-a-MillionДата: Воскресенье, 31.03.2013, 01:28 | Сообщение # 151
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 31
Статус: Offline
Всем привет!
В ноябре выставлял видео своего первого выхода на две. Выкладываю новое видео. Записано 27-го марта, без разогрева получилось сделать 6 грязненьких выходов. Вчера сделал 9 раз, но без видео smile тренируюсь в среднем 1-2 раза в неделю. Еще немного сложновато из-за довольно большого веса: при росте 168 сейчас вешу 73 кг.

Добавлено (31.03.2013, 01:28)
---------------------------------------------
Вот, видео 8 выходов. Теперь буду стараться делать их более плавно, без
раскачивания. Касательно турника, акцент в своих занятиях с гантелями
(дома) делаю на руки: кисти, предплечья, плечи. Если в моих выходах на
две замечаете определенно грубые ошибки, укажите, будут рад исправить



Сообщение отредактировал Max-a-Million - Воскресенье, 31.03.2013, 13:09
 
helgoДата: Понедельник, 01.04.2013, 14:09 | Сообщение # 152
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline

Добавлено (01.04.2013, 14:09)
---------------------------------------------


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Max-a-MillionДата: Понедельник, 29.07.2013, 10:08 | Сообщение # 153
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 31
Статус: Offline
Небольшой апдейт - вчера впервые получилось сделать выход силой на две (без инерции), правда "глубоким хватом". Теперь цель сделать медленный выход обычным хватом. Зацените :)
 
ЧувакДата: Понедельник, 29.07.2013, 10:45 | Сообщение # 154
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Цитата (Max-a-Million)
Зацените :)
Заценил!  respect


:-)
 
vstovДата: Понедельник, 29.07.2013, 11:18 | Сообщение # 155
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Молодца! respect

39/177/89
40*177*83
 
SpyformДата: Понедельник, 29.07.2013, 12:07 | Сообщение # 156
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Max-a-Million, лайк а босс , молодца!  happy

Лень? Не ,не слышал.
 
Max-a-MillionДата: Понедельник, 29.07.2013, 12:19 | Сообщение # 157
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 31
Статус: Offline
Спасибо, товарищи-спортсмены, стараюсь! smile
 
Zedd8Дата: Понедельник, 29.07.2013, 19:40 | Сообщение # 158
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Репутация: 5
Статус: Offline
Красава))
а я вот не могу много делать,на максимум не пытался,но думаю не больше 10,и то техника хромает,на 5 разе дохну,потому что выносливости у меня очень мало,глубоким пробывал,кисти болят((


Задача к концу лета:
1)Нормальный спичаг ноги врозь
2)Передний вис
3)Хорошая стойка на руках
 
vstovДата: Понедельник, 29.07.2013, 20:13 | Сообщение # 159
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
я тож делал глубоким, сейчас не знаю как получится)

39/177/89
40*177*83
 
Zedd8Дата: Вторник, 30.07.2013, 00:32 | Сообщение # 160
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Репутация: 5
Статус: Offline
Я не могу вообще
Кисти ломит сильно,не смотря на то,что я их тяну постоянно,и стойки делаю,должны укрепится были))


Задача к концу лета:
1)Нормальный спичаг ноги врозь
2)Передний вис
3)Хорошая стойка на руках
 
Max-a-MillionДата: Вторник, 30.07.2013, 01:31 | Сообщение # 161
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 31
Статус: Offline
Очередной апдейт по выходам на две, на сей раз 15 раз. Не совсем чисто, конечно, так что впредь будем работать над исполнением.

 
yamaykaДата: Вторник, 30.07.2013, 01:46 | Сообщение # 162
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Отлично) Да и при таком стаже, весе. Начинаешь понимать, что зря потерял время)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SpyformДата: Вторник, 30.07.2013, 02:26 | Сообщение # 163
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Max-a-Million, Круто!!! Первые вообще чётко!

Лень? Не ,не слышал.
 
Marko1337Дата: Вторник, 30.07.2013, 10:48 | Сообщение # 164
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
что зря потерял время)
не?


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
OsminogДата: Вторник, 30.07.2013, 13:28 | Сообщение # 165
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: 35
Статус: Offline
А я вот так и не осилил эту науку. Max-a-Million, отличный результат. Испытываю незлую зависть.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Кто делает выход на две?
Страница 11 из 13«12910111213»
Поиск: