[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 131231213»
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Кто делает выход на две?
Кто делает выход на две?
GRUTASДата: Четверг, 04.03.2010, 21:50 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Кто делает выход на две? Каковы Ваши ощущения? Были ли травмы?

 
Snake(matvey)Дата: Четверг, 04.03.2010, 22:31 | Сообщение # 2
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
Я делаю. Ощущения нормальны, травм не было, единственное по началу мышцы болели, но сейчас не делаю из-за травмы(это с турником вообще не связано).
А что хотите выходы делать?
 
GRUTASДата: Четверг, 04.03.2010, 23:25 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
После выходов какие мышцы наполнялись кровью? Что конкретно болело?

 
Snake(matvey)Дата: Четверг, 04.03.2010, 23:33 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
Больше всего болели предплечья, грудь и плечи немного
 
GRUTASДата: Пятница, 05.03.2010, 00:22 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
А трапеция не болела?

 
Snake(matvey)Дата: Пятница, 05.03.2010, 21:26 | Сообщение # 6
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
Quote (GRUTAS)
А трапеция не болела?

Та не вроде.
 
ШУРУПДата: Воскресенье, 17.04.2011, 18:49 | Сообщение # 7
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Репутация: 2
Статус: Offline
Я вот вчера первый раз сделал. Думал будут болеть плечи,но нифига очень болели кистевые суставы и лучевая кость.так что я вам скажу ещё выход и от гибкости кистей зависит,так как сила у меня есть, а вот ксити ели гнутся. wink

Давай подрыв на бодряках до брусев и турника под вдохновительный закат и этот трэк из мобильника
 
SteamДата: Воскресенье, 17.04.2011, 19:01 | Сообщение # 8
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
ШУРУП, везёт, а я не могу вообще научиться ..
сила может и есть, но понять технику надо бы.
 
pAf0956Дата: Воскресенье, 17.04.2011, 19:18 | Сообщение # 9
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 53
Репутация: 0
Статус: Offline
Steam
А вот у меня наоборот, смогу сделать 7-10 выходов на две, а вот склепку вообще не могу или выход на левую вообще никак)

По теме.
Травм слава богу не было. Ощущения - забиты предплечья.


Вес: 68кг, рост: 178
Подтягивания: 32
Брусья: 50
Жим лежа: 110кг
 
Snake(matvey)Дата: Воскресенье, 17.04.2011, 20:22 | Сообщение # 10
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
pAf0956, Мой тебе совет хочешь научится делать склепку, сосредоточся только на ней и нечего больше не делай, через несколько дней будет кое как получатся. Просто многим людям мешает сделать склепку страх(даже если тебе кажется, что ты не боишся), поэтому пошей себе, ремни и пробуй делать в них, а потом уже и без них. Удачи!

Steam Тоже самое, пытайся делать и делать за несколько недель получится главное не здаваться!

 
MurikДата: Воскресенье, 17.04.2011, 21:40 | Сообщение # 11
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Репутация: 17
Статус: Offline
я не делаю ни выход, ни склёпки ещё! И самое главное понимаю, что склёпка сама по себе простая до ужаса, там в принципе даже можно и не уметь подтягиваться.





Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
 
MurДата: Воскресенье, 17.04.2011, 21:44 | Сообщение # 12
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Репутация: 1
Статус: Offline
делая выходы повредил кисть уже довольно долго не могу нормально заниматься, по началу заматывайте кисти запястье бинтами или одевайте напульсники, лишним не будет уж точно
 
ОлегДата: Воскресенье, 17.04.2011, 22:15 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
А у меня кисти очень хорошо развиты.
 
SteamДата: Воскресенье, 17.04.2011, 22:22 | Сообщение # 14
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
Олег, и как ты их так хорошо развил?
 
ОлегДата: Воскресенье, 17.04.2011, 22:42 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Выход на одну, потом у меня кисть болела, когда офицерский учил, а теперь любой выход делаю, даже принца и тот же выход на одну и офицерский- боли никакой нет.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Подтягивания на турнике » Кто делает выход на две?
Страница 1 из 131231213»
Поиск: